shendeti 423
10 rregulla të thjeshta për të jetuar më gjatë dhe më shëndetshëm
Të jetosh më gjatë dhe të ruash shëndetin nuk do të thotë domosdoshmërisht të përdorësh suplemente të shtrenjta apo metoda...
Fjetja me sado pak dritë mund të dëmtojë zemrën, zbulon një studim i ri
Fjetja edhe me sasi të vogla drite mund të ndikojë në strukturën dhe funksionimin e zemrës dhe të rrisë rrezikun...
Nuk po arrini t'i bëni 10 mijë hapa në ditë? Ecni më shpejt
Një studim i ri sugjeron se, për personat që nuk arrijnë numrin e rekomanduar të hapave, ecja me ritëm më...
Gjashtë zgjedhje të shijshme dhe më të shëndetshme të ëmbëlsirave
Ëmbëlsira nuk ka pse të jetë armiku i një ushqyerjeje të shëndetshme. Sipas ekspertëve një ëmbëlsirë herë pas here mund...
10 ushqime që mund të zgjasin për vite, madje disa pothuajse përgjithmonë
Në raste emergjente ose thjesht për të pasur ushqime rezervë në shtëpi, disa produkte mund të ruhen për periudha jashtëzakonisht...
Ushqimi që mund të ndihmojë në uljen e yndyrës së dëmshme në gjak
Një studim i ri sugjeron se ngrënia e një avokadoje çdo ditë mund të ndihmojë në uljen e yndyrës së...
Pesë pije që mund të ndihmojnë në kontrollin e sheqerit në gjak
Nëse gjatë pasdites ndihesh pa energji, ajo që pi mund të ndikojë edhe në nivelin e sheqerit në gjak. Dietologët...
Çaji që mund të ndihmojë në uljen e tensionit të lartë të gjakut
Kur flitet për tensionin e lartë të gjakut, shpesh mendohet vetëm për reduktimin e konsumimit të kripës. Por, edhe ajo...
Katër ushqime të pasura me proteina dhe fibra
Proteinat dhe fibrat janë dy nga lëndët ushqyese më të rëndësishme për ushqyerje të shëndetshme. Të kombinuara, ato ndihmojnë në...
Shtatë ushqime që mund të ndihmojnë në uljen e inflamacionit dhe dhimbjeve
Inflamacioni është një reagim natyral i trupit, por kur bëhet kronik mund të lidhet me dhimbje dhe probleme të ndryshme...
Dhjami në bark mund të tregojë më mirë rrezikun për zemrën sesa indeksi i masës trupore
Një studim i ri tregon se sasia e yndyrës pao, dhjamit në bark, sidomos yndyra viscerale, ajo që rrethon organet,...
Çaji më i mirë për lëkurë më të shëndetshme
Nuk e zëvendëson kremin kundër diellit, por një filxhan çaj i gjelbër mund të jetë shtesë e dobishme për kujdesin...
Çka ndodh kur adoleshentët që e anashkalojnë mëngjesin fillojnë të hanë?
Shkencëtarët kanë analizuar nëse mëngjesi ndikon vërtet në shëndetin dhe ushqyerjen tonë, dhe rezultatet tregojnë se mund të ketë përfitime...
Tri zakone të shëndetshme në moshën e mesme mund ta vonojnë demencën deri në 13 vjet
Një studim i ri ka zbuluar se kujdesi për shëndetin në moshën 45-65 vjeç mund ta vonojë shfaqjen e demencës...
Shkencëtarët po studiojnë brokolin për rolin e tij të mundshëm në parandalimin e kancerit
Brokoli mund të jetë më shumë se një perime e shëndetshme. Shkencëtarët po studiojnë një përbërës natyral të tij, të...
Koha e qëndrimit të ushqimit në zorrë mund të ndikojë në rrezikun për sëmundje
Koha që i duhet ushqimit për të kaluar nëpër sistemin tretës dhe për t’u shndërruar në jashtëqitje, e njohur si...
Tri gjëra që duhet t’u kushtoni vëmendje ndërsa plakeni
Me kalimin e moshës, trupi pëson ndryshime që mund të ndikojnë në shëndet dhe mirëqenie. Ekspertët këshillojnë për kujdes ndaj...
Çka ndodh me stresin kur hani arra?
Arrat mund të jenë ushqim i dobishëm për menaxhimin e stresit. Studimet tregojnë se konsumimi i rregullt i tyre, si...
Fëmijët nuk konsumojnë mjaftueshëm pemë e perime, prindërit këshillohen të mos i shmangin
Një studim i publikuar në revistën BMJ Global Health ka zbuluar se shumica e fëmijëve në botë nuk konsumojnë sasinë...
Po rritet numri i grave të reja që preken nga diabeti i tipit 2
Ekspertët e “Imperial College London” kanë ngritur alarmin për rritje shqetësuese të rasteve të diabetit të tipit 2 te gratë...