Gjumi
Studimi amerikan thotë se kafeja në mbrëmje nuk ndikon tek gjumi
Një studim i Universitetit të Floridës dhe të Harvardit ka ngritur shumë pikëpyetje dhe ka shkaktuar shumë...
Ushqimi ndikon në kualitetin e gjumit tuaj
Të keni kujdes për atë që hani dhe pini para se të bini në gjumë, ka rëndësi të madhe. Hani...
Si ndikon pozicioni i gjumit në shëndet
Sa herë shtriheni në shtrat për të bërë një sy gjumë me siguri e mendoni se si do të flini, në...
Prindërit nuk i kthehen normalitetit të gjumit deri në 6 vjet pas lindjes së foshnjës
Gjumi për prindërit e ri nuk i kthehet normalitetit deri në gjashtë vjet pas lindjes së fëmijës së parë,...
Disa arsye pse të flesh në një dhomë të ftohtë
Fjetja në një dhomë të nxehtë jo vetëm që na bën të pakëndshëm dhe të djersitur, por...
Si të jetojmë shëndetshëm me një orar të ngarkuar?
Me këtë ekonomi problematike, shumë njerëz po e kanë të vështirë të sigurojnë ushqim për...
Nëse ndjeni marramendje pasi ngriheni nga krevati, jeni të rrezikuar nga demenca
Ndjenja e marramendjes pasi të ngriheni mund të jetë një parashikues i demencës në jetën e mëvonshme, ka...
Gratë kanë nevojë për më shumë gjumë se burrat
Mënyra e të fjeturit dhe sasia e nevojshme e orëve të gjumit ndryshojnë shumë nga meshkujt tek femrat. Studimet...
Pesë ushqimet që ju ndihmojnë të flini më qetë
Gjumi është gurthemeli i mirëqenies sonë. Nëse flemë 7 deri në 9 orë, atëherë hedhim hapa të...
Njerëzit po flenë më gjatë dhe më keq gjatë karantinës
Është e vërtetë se njerëzit po flenë më shumë gjatë karantinës, por gjumin e natës po e...
Receta e duhur për një gjumë të qetë
Një studim i fundit shkencor mbi tensionin ka zbuluar se njerëzit që vuajnë nga pagjumësia kronike janë tejet të...
Arsye pse gjumi i drekës i bën mirë shëndetit
Studimet thonë se gjumi i drekës i bën mirë organizmit. Sipas ekspertëve, gjumi i drekës ndihmon në uljen e...
Mënyrat natyrale dhe ushqimet e duhura për një gjumë të qetë
Melatonina është një hormon që prodhohet nga truri për të rregulluar ciklet e gjumit dhe për t’i...
Çfarë bën truri kur jemi në gjumë
Njeriu shpenzon një të tretën e jetës së tij duke fjetur gjumë. Ky informacion është mjaft...
Më shumë gjumë gjatë natës tek atletët aktivë parandalon lëndimet dhe rrit performancën
Të rriturit e shëndetshëm që flenë të paktën tetë orë gjumë gjatë natës kanë gjasa...
Ushqimet që ua prishin gjumin
Sipas shkencëtarëve, shkaqet më të zakonshme të pagjumësisë përfshijnë zakonet e këqija të...
Pse na zgjojnë dridhjet sapo të futemi në gjumin e parë
Spazmat e papritura të muskujve pak para se të biem në gjumë të thellë është zakonisht një dukuri e...
Si të qetësoni mendjen para se të flini
Ka njerëz që flenë si qengji natën e ka të tjerë truri i të cilëve kthehet në një...
Gjumi i keq dëmton më së shumti meshkujt
Vitet e fundit ka pasur një numër në rritje studimesh që adresohen gjumit, mirëqenies së gjumit dhe efekteve negative...
Gjumi i pasdites mund t’ju zgjasë jetën
Mbështilleni nën një batanije të ngrohtë pasditeve dhe shihni ëndrra të ëmbla. Duket mirë apo jo? Mos u...
Ushqimet më të mira që duhet të konsumoni para gjumit
Gjumi është shumë i rëndësishëm për mbarëvajtjen e organeve dhe të gjithë organizmit. Ai...
Nëse flini shumë mund të keni probleme serioze në zemër
Hulumtimet e reja tregojnë se nëse flini shumë, mund të keni probleme serioze në zemër. Një studim i botuar...
Përse të moshuarit flenë më pak
Ka njerëz që besojnë se të moshuarit mjaftohen me pak orë gjumë. Në fakt, kjo është thjesht një...
Sa më herët të zgjoheni aq më produktiv jeni
Anketime të ndërlidhura me njëra-tjetrën kanë zbuluar se personat që zgjohen herët kanë nivele më...
Cili është burimi i problemeve me gjumin
Kur ditës së lodhshme i vjen fundi, dëshira për t’u strukur në krevatin e ngrohtë është e pamposhtur....
Sa gjumë i nevojitet fëmijëve në faza të caktuara zhvillimore
Sa gjumë u duhen fëmijëve në një periudhë të caktuar zhvillimore? Si të vendosni kufijtë dhe të...
Pesë arsyet përse gratë kanë nevojë për më shumë gjumë se burrat
Mënyra e të fjeturit dhe sasia e nevojshme e orëve të gjumit ndryshojnë shumë nga meshkujt tek femrat. Studimet...
Dremitja e tepërt mund të jetë simptomë e hershme e alzheimerit, thotë një studim i ri
Dremitja e tepërt mund të jetë një nga paralajmërimet e hershme të sëmundjes së alzheimerit, tregon një...
