gjumi 38
Pesë zakone të përditshme që ulin rrezikun nga sëmundjet e zemrës
Shëndeti i zemrës është baza për një jetë të gjatë dhe të mirë. Sipas Ruth Goss, infermiere në British Heart...
Njerëzit që kanë vazhdimisht makthe rrezikojnë të vdesin më herët
Zgjimi pas një ëndrre të keqe mund ta lë zemrën duke rrahur fort, por efektet mund të jenë shumë më...
Cilat ushqime ndikojnë që të shihni më shumë ëndrra të këqija
A mundet ushqimi që konsumoni para gjumit t’jua ndryshojë ëndrrat? Kjo ka qenë pyetja që ka bërë një studim i...
Opsioni “Snooze” ua humb disa orë gjumë në muaj. Si të ndalet ky zakon?
Kur dikush zgjohet i tronditur nga tingulli i alarmit, gjasat janë shumë të mëdha që ta shtypë opsionin “snooze” për...
Pse njerëzit zgjohen më herët teksa plaken?
Ka një arsye pse të rinjtë flenë deri vonë, ndërsa të moshuarit zgjohen para lindjes së diellit dhe sipas ekspertëve...
Gjumi nuk shërben vetëm për të pushuar, ai përgatit trurin për kujtimet e së ardhmes
Truri i njeriut nuk ka për detyrë vetëm të ruajë kujtimet që krijohen gjatë jetës, ai duhet gjithashtu të përgatitet...
Cila është mënyra më e mirë për t’u zgjuar nga gjumi?
Shpesh dëgjojmë këshilla për gjumë të mirë, por cila është mënyra ideale për t’u zgjuar në mëngjes? Ekspertët thonë se...
Pse zgjoheni shpesh gjatë natës dhe çfarë po përpiqet t’ju tregojë trupi juaj
Sipas një sondazhi të vitit 2025 nga U.S. News and World Report, 89% e të rriturve në SHBA zgjohen shpesh...
Ndikimi i pozitës së fjetjes në jetëgjatësi
Shumica e njerëzve kanë një pozicion të preferuar fjetjeje dhe rrallëherë e mendojnë më thellë. Por mënyra se si dikush...
Pse njerëzin flasin në gjumë - rastet kur bëhen problematike
E folura në gjumë është një nga fenomenet më interesante në organizmin e njeriut.Pavarësisht se shumë njerëz në botë flasin...
Koha e kaluar para ekranit në shtrat lidhet me cilësi të dobët të gjumit
Një studim i kryer në Norvegji me mbi 45,000 studentë ka zbuluar se sa më shumë kohë të kalohet duke...
Si ndikon për shëndetin e trurit zgjimi herët në mëngjes
Zgjimi herët në mëngjes duket diçka shumë e vështirë, sidomos në rastet kur rehatia që të ofron krevati dhe jastëku...
Pse ndodh përgjumja gjatë ditës dhe si ta tejkaloni
Me stilin modern të jetesës, jo të gjithë mund të flenë menjëherë sapo ndihen të lodhur.Shpesh pavarësisht lodhjes, qëndrimi zgjuar...
Çfarë i ndodh trupit nëse flini të uritur?
E keni parasysh atë zhurmën karakteristike të urisë?Të duket sikur në stomak kanë plasur trazirat të cilat gjithsesi mendoni se...
Para apo pas gjumit, kur duhet bërë dush
Ekzistojnë disa teori nëse duhet pastruar para ose pas gjumit, por kjo dallon edhe nga preferencat. Disa persona zgjedhin të...
Mineralet ideale për gjumë të mirë
Pamjaftueshmëria e mineraleve është provuar të jetë një faktor i rëndësishëm në shfaqjen e pagjumësisë.Më poshtë do të gjeni një...
Si ndikon gjumi në imunitet
Gjumi është thelbësor për trupin, ai ndikon në funksionimin e metabolizmit, trurit dhe shëndetit të zemrës.Por ajo për të cilën...
Temperatura e papërshtatshme dhe gërhitja e partnerit lënë pa gjumë miliona njerëz
Shumë njerëzve u pengohet gjumi për shkak të temperaturës se papërshtatshme të dhomës, zhurmës dhe partnerëve që gërhasin, e madje...
Përdorimi i pilulave për gjumë mund të pengojë pastrimin e trurit
Shkencëtarët danezë kanë zbuluar disa informacione të reja rreth sistemit glymfatik të trurit, i cili është përgjegjës për pastrimin e...
Si të menaxhohet përgjumja gjatë orarit të punës
Ndërkohë që shumë njerëz mund të mos pushojnë sa duhet, përgjatë ditës në punë mund të ndihen të përgjumur.Trajtimi i...