ushtrimet fizike 26
A është ecja e mjaftueshme si ushtrim?
A është ecja një formë e mjaftueshme ushtrimi? Sipas ekspertëve, përgjigjja është po. Ani pse shumë njerëz mendojnë se vetëm...
Rita Ora tregon se është obsesionuar pas të bërit jetë të shëndetshme
Këngëtarja me origjinë shqiptare, Rita Ora, ka thënë se është bërë “e fiksuar” pas jetës së gjatë dhe shëndetit.Në moshën...
Ushtrimet fizike shpesh nuk mjaftojnë për humbje peshe
Një mjek sportiv ka sqaruar një të vërtetë që shumë njerëz nuk duan ta dëgjojnë: ushtrimet fizike janë shumë të...
Burrat duhet të ushtrojnë dyfish më shumë se gratë për të ulur rrezikun e sëmundjeve të zemrës
Një studim i publikuar në Nature Cardiovascular Research ka konstatuar se burrat duhet të bëjnë rreth dy herë më shumë...
Një seancë e vetme ushtrimesh mund të mbushë gjakun me “aleatë” që luftojnë kancerin e gjirit
Në një eksperiment me 32 gra që kishin mbijetuar nga kanceri i gjirit, një seancë 45-minutëshe me ushtrime për forcimin...
Një seancë ushtrimesh mund të ngadalësojë rritjen e qelizave kancerogjene deri në 30%
Një studim i ri nga Universiteti Edith Cowan në Australi ka zbuluar se mjafton vetëm një seancë ushtrimesh, qoftë me...
Ecja ul rrezikun për Alzheimer
Një studim i ri ka zbuluar se ecja e përditshme mund ta ulë rrezikun për rënie të funksioneve mendore, sidomos...
Omega-3 dhe ushtrimet me peshëngritje, kombinim që përmirëson shëndetin dhe forcën fizike
Acidet yndyrore omega-3 janë të njohura për rolin e tyre të rëndësishëm në shëndetin e trurit, syve dhe zemrës, por...
Sa ushtrime në javë ju duhen për të mbajtur nën kontroll tensionin e gjakut
Nëse dikush dëshiron ta mbrojë shëndetin e zemrës, është e rëndësishme të mos i përfundojë të gjitha përpjekjet fizike herët...
Efekti i ushtrimeve fizike për parandalimin e rikthimit të kancerit
Një studim i paraqitur në konferencën më të madhe në botë për kancerin dhe i botuar në New England Journal...
Vetëm pesë minuta ushtrime të shpejta mund ta përmirësojnë shëndetin e trurit
Studimi i ri nga Universiteti i Australisë Jugore ka treguar se edhe pak minuta aktivitet fizik me intensitet të lartë,...
Jennifer Lopez i tregon tri arsyet që e bëjnë të lumtur
Artistja Jennifer Lopez është shumë aktive në rrjetet sociale, ku ndan pjesë nga jeta e saj private dhe nga bota...
Vallëzimi për 20 minuta në ditë rrit objektivin e ushtrimeve javore
Për përfitime shëndetësore, ekspertët kanë rekomanduar njerëzit që të lëvizin dhe kërcejnë ndërsa përgatisni mëngjesin.Në të gjitha rastet, pavarësisht se...
A mund të përmirësohet imuniteti përmes suplementeve dhe zhytjes në ujë të ftohtë?
Ka shumë metoda dhe shtesa me vitamina që promovohen për “forcimin” e sistemit imunitar, BBC ka shkruar për disa, duke...
Si ndikojnë ushtrimet pilates në trupin tuaj?
Pilates janë ushtrime të njohura për forcimin e trupit, fleksibilitetin dhe balancën.National Geographic ka shkruar se çfarë thonë ekspertët rreth...
Studimi: Forcimi i muskujve dhe ushtrimet mund të ulin rastet e vdekjes te pacientët me kancer
Një studim i ri ka sugjeruar që forca muskulore dhe forma e mirë fizike mund të ulin gati 50 për...
Disa mënyra për ta parandaluar kancerin përmes ndryshimeve të zakoneve të përditshme
Ndërkohë që sëmundja e kancerit është shqetësim i madh për njerëzit, ka disa mënyra për ta parandaluar duke bërë disa...
Fëmijët që brenda pak muajsh arritën të humbin dhjetëra kilogramë të tepërt
Ushqyerja jo e shëndetshme e stili jo i mirë i jetës ka vënë në pah obezitetin e shtuar te moshat...
Katër lloje ushtrime për ta ulur rrezikun nga demenca
Shumë studime të fundit kanë treguar se aktiviteti fizik i rregullt, me kalimin e kohës mund ta ulë rrezikun për...
Si të ulet tensioni i lartë i gjakut
Studimi i ri sugjeron se vetëm pesë minuta me më shumë ushtrime mund ta ulin tensionin e lartë të gjakut.“Inkoorporimi...