Të moshuarit që ecin më shpejt kanë deri në 50 për qind më pak rrezik për rënie të funksioneve të trurit

Një studim i ri ka zbuluar se të moshuarit mbi 80 vjeç që ecin më shpejt se bashkëmoshatarët e tyre...

Sekreti i plakjes së shëndetshme mund të jetë mënyra si e shohim moshën

Studimi i ri i Universitetit Yale sjell një mesazh inkurajues: plakja nuk do të thotë domosdoshmërisht rënie e pashmangshme e...

Pesë minuta lëvizje në orë mund të rrisin performancën në punë

Qëndrimi ulur për orë të tëra para kompjuterit mund të ndikojë negativisht në shëndet, duke rritur rrezikun për mbipeshë, sëmundje...

8.500 hapa në ditë mund të jenë objektiv i dobishëm për të mbajtur peshën e duhur trupore

Një studim i ri ka sugjeruar se rritja e numrit të hapave gjatë ditës mund t’i ndihmojë njerëzit ta mbajnë...

Mënyra e thjeshtë dhe efektive për përmirësimin e kujtesës

Një mënyrë shumë e thjeshtë dhe efektive për përmirësimin e kujtesës është aktiviteti fizik, qoftë edhe për disa minuta.Studimet tregojnë...

Ecja e dobishme kundër tensionit të lartë të gjakut

Ecja e përditshme është një nga mënyrat më të thjeshta dhe më efektive për të përmirësuar shëndetin e zemrës dhe...

Ecja për vetëm 30 minuta në ditë mund të ndihmojë në uljen e rrezikut për kancer të gjirit

Ecja për vetëm 30 minuta në ditë mund të ndihmojë në uljen e rrezikut për kancer të gjirit, sidomos te...

A është ecja e mjaftueshme si ushtrim?

A është ecja një formë e mjaftueshme ushtrimi? Sipas ekspertëve, përgjigjja është po. Ani pse shumë njerëz mendojnë se vetëm...

Vetëm 5 minuta më shumë lëvizje në ditë mund të ndikojnë në jetëgjatësi

Shpesh këshillat për aktivitet fizik fokusohen te 10 mijë hapa në ditë apo 150 minuta ushtrime në javë. Por për...

3 mijë hapa në ditë ulin rrezikun për Alzheimer

Ecja e përditshme me 3 mijë hapa ose më shumë mund të ngadalësojë përparimin e sëmundjes Alzheimer, sipas një studimi...

Një shëtitje e gjatë në ditë është më e mirë për zemrën sesa disa të shkurtra

Një studim i publikuar në revistën “Annals of Internal Medicine” tregon se një shëtitje e vetme, por më e gjatë...

Sa hapa në ditë ju duhen për të jetuar më gjatë?

Nëse disa ditë arrini më lehtë objektivin e ecjes dhe disa të tjera më pak, prapë se prapë mund të...

Ecja në natyrë dhe të mirat në shëndet

Fikret Shatri çdo ditë gjen kohë për të dalë në natyrë, pavarësisht angazhimeve.Parkun Gërmia dhe bjeshkët e Istogut, sportisti i...

Ndryshimi i vogël në ecje që mund të lehtësojë dhimbjen e gjurit

Studimi i ri i Univeristetit të Utahs, ka treguar se ndryshimi i mënyrës së ecjes mund të lehtësojë dhimbjet e...

Forma më e mirë e ushtrimeve për gjumë të qetë

Ushtrimet yoga dhe disa minuta frymëmarrje e qetë mund të jenë një nga mënyrat më të mira për të përmirësuar...

Thyhet rekordi për ecjen më të gjatë nën ujë

Një zhytës është futur në thellësi të një pishine për të thyer një rekord të jashtëzakonshëm.Stanislav Odbiezalek nga Polonia ka...

Ecja ul rrezikun për Alzheimer

Një studim i ri ka zbuluar se ecja e përditshme mund ta ulë rrezikun për rënie të funksioneve mendore, sidomos...

Vetëm 7,000 hapa në ditë ulin rreziqet shëndetësore

Ecja e përditshme prej vetëm 7,000 hapash mund të mjaftojë për të përmirësuar funksionin e trurit dhe për të mbrojtur...

Ecja, këpucët dhe qëndrimi trupor i duhur në fëmijëri

Ritmi i ecjes mund të ndikojë pozitivisht në shëndet, thotë studimi

Me shekuj njerëzit janë munduar të gjejnë mënyra për të ngadalësuar plakjen, për të rritur vitalitetin apo për të zgjatur...