-
Përktheu:
Vita Abrashi-Kajtazi
- 11 gusht 2026 14:58
- Shpërndaje në:
Nuk e zëvendëson kremin kundër diellit, por një filxhan çaj i gjelbër mund të jetë shtesë e dobishme për kujdesin ndaj lëkurës, ka shkruar EatingWell.
Lëkura përballet çdo ditë me faktorë si dielli, ndotja dhe procesi natyral i plakjes. Këta faktorë mund të shkaktojnë stres oksidativ dhe inflamacion, duke përshpejtuar shfaqjen e rrudhave dhe humbjen e elasticitetit.
Sipas dermatologëve dhe dietologëve, çaji i gjelbër është ndër çajet më të studiuar për shëndetin e lëkurës. Ai është i pasur me polifenole dhe me një përbërës të quajtur EGCG, i cili ka veti antioksiduese dhe anti-inflamatore.
Si mund të ndihmojë çaji i gjelbër?
Mbron qelizat nga dëmtimi
Antioksidantët në çajin e gjelbër ndihmojnë në neutralizimin e radikaleve të lira që krijohen nga ekspozimi ndaj diellit, ndotja dhe faktorë të tjerë. Kjo mund të ndihmojë në mbrojtjen e kolagjenit dhe elastinës, proteinat që e mbajnë lëkurën të fortë dhe elastike.
Hormonet e shtatzënisë rrisin ndjeshmërinë e lëkurës ndaj diellit, thonë eskpertët
Mund të ndihmojë kundër dëmtimeve nga dielli
Studimet sugjerojnë se polifenolet e çajit të gjelbër mund të ulin një pjesë të dëmtimit dhe inflamacionit të shkaktuar nga rrezet ultra vjollcë (UV).
Megjithatë, sipas ekspertëve çaji i gjelbër nuk është zëvendësim për kremin kundër diellit.
Pra, përdorimi i kremit me faktorë mbrojtës kundër diellit, SPF 30 ose më të lartë çdo ditë mbetet një nga mënyrat më të rëndësishme për mbrojtjen e lëkurës.
Mund të qetësojë inflamacionin
EGCG ka veti anti-inflamatore dhe mund të ndihmojë në uljen e inflamacionit në organizëm, gjë që mund të jetë e dobishme edhe për lëkurën.
Si ta konsumoni?
Edhe
Fruta më e mirë për shëndetin e mëlçisë
Ekspertët sugjerojnë 1-2 filxhanë çaj të gjelbër në ditë, të ngrohtë ose të ftohtë. Një filxhan përmban rreth 25-50 mg kafeinë, por ekzistojnë edhe variante pa kafeinë.
Mund ta përdorni edhe në mënyra të tjera:
-Matcha, çaj i gjelbër pluhur që përmban më shumë katekinë, pasi konsumohet e gjithë gjethja.
-Në lëngje të përgatitura në shtëpi, përdorni çaj të gjelbër të ftohur si bazë dhe shtoni fruta të pasura me antioksidantë.
-Në kujdesin e lëkurës, produktet me ekstrakt të çajit të gjelbër mund të kenë efekte qetësuese, megjithëse nevojiten më shumë studime për të konfirmuar përfitimet.
Edhe
Anglia gati ta eliminojë hepatitn C
Çka tjetër duhet të bëni për lëkurë të shëndetshme?
Çaji i gjelbër nuk është zgjidhje magjike. Për rezultate më të mira, ekspertët rekomandojnë një qasje të përgjithshme, përdorni SPF 30+ çdo ditë, hani fruta dhe perime me ngjyra të ndryshme, pini mjaftueshëm ujë, mos pini duhan, flini 7-9 orë çdo natë si dhe mbani një dietë të ekuilibruar.
