Gjumë 14
Uji i ngrohtë për çlodhjen e trupit para gjumit
Pas një dite të lodhshme, çlodhja e trupit dhe muskujve janë thelbësor për një gjumë të mirë, të qetë dhe...
Pasojat që do t’i përballni nëse nuk po flini sa duhet
Mungesa e gjumit nuk ndikon vetëm në paraqitjen dhe energjinë tuaj, por mund të prekë edhe disa funksione fizike e...
Sa i shëndetshëm është gjumi i thellë
Gjumi është një nga proceset më natyrale dhe të nevojshme për çdo njeri.Pas një gjumi të thellë duket sikur të...
Adoleshentët që flenë më herët e më gjatë kanë tru më të mprehtë
Adoleshentët që flenë më herët dhe më gjatë se moshatarët e tyre kanë gjasa të kenë aftësi më të mprehta...
Si ndikon mungesa e gjumit tek emocionet tuaja
Të paktën shtatë orë gjumë në natë është baza e shëndetit të mirë thonë ekspertët.Sipas tyre, gjumi përbën gurthemelin e...
Çfarë tregon për shëndetin e folura në gjumë
Studimet thonë se të folurit në gjumë janë fjali të shkurtra dhe pa sens që zgjasin një ose dy sekonda,...
Si ndikon gjumi në imunitetin tuaj
Deri më tani, ju e dini se gjumi është thelbësor për trupin tonë, ai ndikon në funksionimin e metabolizmit, trurit...
Shmangia e lodhjes kronike
Nëse ke kohë që vret mendjen përse ndihesh kaq i/e lodhur, atëherë je në vendin e duhur.Lodhja fizike është një...
Si ndikon gjumi jo i mirë kur jeni edhe me grip
Mjekët nuk reshtin së përsërituri rëndësinë e gjumit për mirëqenien tonë fizike dhe mendore.Shumë studime konfirmojnë sa nevojë ka trupi...
Pozicionet e fjetjes ndikojnë te lëkura
Gjumi është shumë i rëndësishëm për shëndetin por edhe për bukurinë.Kur njeriu nuk fle mjaftueshëm ose siç duhet, pasqyra do...
Djathë në darkë për gjumë të qetë?
Djathi është një ushqim i pasur në vlera dhe i mirë për organizmin nëse konsumohet pa e tepruar.Ai është i...
Pse gratë kanë nevojë për më shumë gjumë se burrat
Mënyra e të fjeturit dhe sasia e nevojshme e orëve të gjumit ndryshojnë shumë nga burrat tek gratë.Studimet shkencore tregojnë...
Futet në burg amerikani që u dha ilaçe gjumi vajzës së tij dhe shoqeve të saj
Një burrë në Oregon që u dha ilaçe gjumi vajzës së tij dhe shoqeve të saj të cilat kishin shkuar...
Pesë gjëra që nuk duhet t’i bëni kurrë sapo të zgjoheni
Mënyra se si zgjohemi ka një ndikim të rëndësishëm në humorin e gjithë ditës.Nëse zgjohemi keq, humori do të jetë...