Aktiviteti fizik 18
6 mënyra shumë të thjeshta për ta mbajtur trurin të ri edhe pas të 60-ave
Truri duhet trajtuar si një fond pensioni: sa më herët të investosh, aq më shumë përfiton më vonë. Lëvizja, ushqimi...
Kaq pak ushtrime ju nevojiten për të qenë në formë
Nëse e keni vendosur që 2026-a të jetë më në fund viti kur do të merreni seriozisht me aktivitetin fizik,...
Pesë minuta më shumë ushtrime dhe 30 minuta më pak ulur mund të ndihmojnë në jetëgjatësi
Vetëm pesë minuta më shumë aktivitet fizik dhe 30 minuta më pak qëndrim ulur çdo ditë mund të ndihmojnë miliona...
5 këshilla për jetë të gjatë dhe të shëndetshme
Shumica e njerëzve kanë qejf të plaken mirë, të ruajnë shëndetin fizik dhe mendor edhe në të 80-at, 90-at apo...
Arsyet pse ushtrimet ndikojnë në zvogëlimin e rrezikut nga kanceri
Ka shumë dëshmi që ushtrimet zvogëlojnë rrezikun nga kanceri, por çfarë i ndërlidh këto të dyja?Sipas një studimi që është...
Ecja ul rrezikun për Alzheimer
Një studim i ri ka zbuluar se ecja e përditshme mund ta ulë rrezikun për rënie të funksioneve mendore, sidomos...
Përshtatja e ushtrimeve me personalitetin jep rezultate më të mira
Ndërkohë që shumë njerëz përpiqen ta bëjnë ushtrimet fizike të jenë më argëtuese, nuk ia dalin gjithmonë. Në vend se...
Pesë zakone të përditshme që ulin rrezikun nga sëmundjet e zemrës
Shëndeti i zemrës është baza për një jetë të gjatë dhe të mirë. Sipas Ruth Goss, infermiere në British Heart...
Ritmi i ecjes mund të ndikojë pozitivisht në shëndet, thotë studimi
Me shekuj njerëzit janë munduar të gjejnë mënyra për të ngadalësuar plakjen, për të rritur vitalitetin apo për të zgjatur...
Vetëm pesë minuta ushtrime të shpejta mund ta përmirësojnë shëndetin e trurit
Studimi i ri nga Universiteti i Australisë Jugore ka treguar se edhe pak minuta aktivitet fizik me intensitet të lartë,...
Tetë aktivitete që rrisin nivelin e dopaminës
Duke u fokusuar në zakone të shëndetshme dhe aktivitete, mund të rritet niveli i dopaminës, neurotransmetuesit që ndikon në ndjenjën...
Shtimi i 1,000 hapave në ditë mund të ulë rrezikun nga depresioni
Një studim i ri sugjeron se hapat që një person bën çdo ditë mund të çojnë në reduktim të simptomave...
Zakoni i përditshëm që mund të zgjasë jetën për 5 deri në 10 vjet
Në një botë të ngarkuar, aktiviteti fizik në jetën tuaj të përditshme mund të vihet në rend të dytë.Por një...
Përse plakja e trurit dallon shumë mes njerëzve
Studim i ri ka zbuluar disa faktorë që mund të ndikojnë në mënyrën se si truri plaket dhe pse disa...
Gjërat që ju bëjnë të ndiheni të lumtur
Lumturia nuk ka të bëjë vetëm më gjërat materiale e të arriturat, ndjenjat e lumturisë së vërtetë vijnë nga brendia...
Gati gjysma e rasteve me demencë mund të evitohen duke trajtuar 14 faktorë rreziku
Më shumë se 55 milionë njerëz në mbarë botën vuajnë nga demenca, numër ky që pritet të trefishohet deri në...
Mungesa e aktivitetit fizik te të rriturit, cilat janë pasojat
Gelora Bung Karno (GBK) në Xhakartë është një kompleks sportiv i preferuar për vendasit dhe shpesh është i mbushur me...
Pesë zakone ditore për menaxhimin e gjëndrës tiroide
Gjëndra tiroide është përgjegjëse për rregullimin e aktivitetit metabolik. Mosfunksionimi normal i kësaj gjëndre mund të çojë në probleme të...