Gjatë motit më të nxehtë dhe ditëve më të gjata të verës, mund të kaloni më shumë kohë duke marrë rreze dielli. Por, është e rëndësishme ta praktikoni sigurinë ndaj diellit për t'u mbrojtur nga kanceri i lëkurës, raporton “HCA”.
Aplikimi i kremit kundër diellit ndihmon në uljen e rrezikut të kancerit të lëkurës, por jo të gjitha nivelet e SPF-së krijohen të barabarta. Ja çfarë duhet të dini në mënyrë që të merrni mbrojtjen më të mirë të mundshme.
Kremi kundër diellit ndihmon në mbrojtjen nga rrezet UV të dëmshme. Kremrat kimike të diellit thithin rrezet e diellit, ndërsa kremrat fizike të diellit ulen në sipërfaqen e lëkurës dhe shmangin rrezet. Kremi kundër diellit është i disponueshëm si losion, krem, xhel, spërkatës, shkop dylli ose vajguri.
Pavarësisht se cilën SPF zgjidhni, ju duhet të përdorni sasinë e duhur për të mbuluar trupin tuaj. AAD rekomandon përdorimin e 1 once apo 28 gramë, për ta mbuluar të gjithë lëkurën e ekspozuar. Kjo përfshin këmbët, duart, qafën, majën e kokës dhe veshët. Aplikojeni kremin e diellit 15 minuta para se të dilni jashtë dhe riaplikojeni çdo dy orë.
Ju gjithashtu do të duhet të riaplikoni krem kundër diellit pas notit ose djersitjes. Mos harroni se rezistent ndaj ujit nuk do të thotë i papërshkueshëm nga uji. Nëse në etiketë kremi kundër diellit thotë se është rezistente ndaj ujit, duhet të thotë edhe sa kohë zgjat gjatë notit ose djersitjes; shpesh, janë ose 40 ose 80 minuta.
Edhe
Si të mbrohemi nga rrezet e diellit?
Ju gjithashtu do të dëshironi të merrni kohën e ditës në konsideratë, se kur zgjidhni një krem kundër diellit. Rrezet UV janë më të forta midis orës 10 dhe 14:00. Nëse nuk mund të qëndroni brenda gjatë atyre orëve, zgjidhni një krem dielli SPF më të lartë.
Llojet e ndryshme të lëkurës dhe tonet e lëkurës kanë nevojë për kremra të ndryshme kundër diellit?
Në kundërshtim me besimin popullor, njerëzit me tone më të errëta të lëkurës gjithashtu duhet të vendosin krem kundër diellit për t'u mbrojtur nga kanceri i lëkurës. Ndërsa melanina, pigmenti që i jep lëkurës ngjyrën e saj, ndihmon në bllokimin e disa rrezeve të diellit, ajo nuk ofron mbrojtje të plotë. SPF 30 është rekomandimi minimal për të gjitha tonet e lëkurës.
Gjithashtu, duhet të merrni parasysh llojin e lëkurës kur zgjidhni një krem kundër diellit. Nëse keni lëkurë të thatë, kërkoni një krem kundër diellit me acid hyaluronik dhe një agjent hidratues. Zgjidhni një krem kundër diellit pa vaj nëse keni lëkurë të yndyrshme ose të prirur për akne.
Edhe
Cila është e vërteta për kremin kundër diellit
A keni nevojë për krem dielli brenda?
Mund të duket kundërintuitive pasi qëndrimi me krem është një mënyrë për t'u mbrojtur nga djegiet nga dielli, por duhet të aplikoni krem kundër diellit edhe brenda. Rrezet e diellit mund të kalojnë përmes dritareve dhe të kontaktojnë me lëkurën tuaj, kështu që qëndrimi brenda nuk ofron mbrojtje totale nëse nuk jeni në një dhomë pa dritare apo perde.
