Përbërësit:
600 gr mish
1 qepë të madhe
5 thelpinj hudhër
Vaj ulliri
Edhe
Për shëndet të mirë nuk mjafton vetëm konsumimi i proteinave, por edhe burimi i tyre
Kripë/piper
1 lugë çaji turmerik
½ luge çaji piper kayen
1 lugë çaji funegreek
Edhe
Mënyra se si përgatiten vezët ndikon në peshën trupore
2 grushta miell misri
500 ml qumësht