gjumi 44
Ndërrimi i orës po afron - Këshillat për t’u përshtatur me orët e zgjatura pa dritë
Kur qielli fillon të errësohet që në orën 16:00 – 17:00 pasdite, humori juaj mund të perëndojë bashkë me diellin.Sytë...
Gjumi i keq mund ta përshpejtojë plakjen e trurit
Personat që flenë keq kanë më shumë gjasa që truri i tyre të duket më i vjetër krahasuar me moshën...
Forma më e mirë e ushtrimeve për gjumë të qetë
Ushtrimet yoga dhe disa minuta frymëmarrje e qetë mund të jenë një nga mënyrat më të mira për të përmirësuar...
Heqja e disa ushqimeve nga dieta mund të ndikojë në humbjen e peshës
Një studim i ri sugjeron se eliminimi i një kategorie ushqimesh mund të dyfishojë rezultatet e humbjes së peshës.Studimi, i...
Tre frutat që mund t'i hani para se të flini
Pak ushqim mund të ndihmojë të bëni gjumë më të mirë, për sa kohë që nuk përmban kafeinë ose shumë...
Fryrja në guaskën e detit mund të ndihmojë kundër apnesë së gjumit, thuhet në një studim
Fryrja në guaskën e detit, një praktikë e vjetër e njohur si “shankh blowing”, mund të ndihmojë në lehtësimin e...
Pesë zakone të përditshme që ulin rrezikun nga sëmundjet e zemrës
Shëndeti i zemrës është baza për një jetë të gjatë dhe të mirë. Sipas Ruth Goss, infermiere në British Heart...
Njerëzit që kanë vazhdimisht makthe rrezikojnë të vdesin më herët
Zgjimi pas një ëndrre të keqe mund ta lë zemrën duke rrahur fort, por efektet mund të jenë shumë më...
Cilat ushqime ndikojnë që të shihni më shumë ëndrra të këqija
A mundet ushqimi që konsumoni para gjumit t’jua ndryshojë ëndrrat? Kjo ka qenë pyetja që ka bërë një studim i...
Opsioni “Snooze” ua humb disa orë gjumë në muaj. Si të ndalet ky zakon?
Kur dikush zgjohet i tronditur nga tingulli i alarmit, gjasat janë shumë të mëdha që ta shtypë opsionin “snooze” për...
Pse njerëzit zgjohen më herët teksa plaken?
Ka një arsye pse të rinjtë flenë deri vonë, ndërsa të moshuarit zgjohen para lindjes së diellit dhe sipas ekspertëve...
Gjumi nuk shërben vetëm për të pushuar, ai përgatit trurin për kujtimet e së ardhmes
Truri i njeriut nuk ka për detyrë vetëm të ruajë kujtimet që krijohen gjatë jetës, ai duhet gjithashtu të përgatitet...
Cila është mënyra më e mirë për t’u zgjuar nga gjumi?
Shpesh dëgjojmë këshilla për gjumë të mirë, por cila është mënyra ideale për t’u zgjuar në mëngjes? Ekspertët thonë se...
Pse zgjoheni shpesh gjatë natës dhe çfarë po përpiqet t’ju tregojë trupi juaj
Sipas një sondazhi të vitit 2025 nga U.S. News and World Report, 89% e të rriturve në SHBA zgjohen shpesh...
Ndikimi i pozitës së fjetjes në jetëgjatësi
Shumica e njerëzve kanë një pozicion të preferuar fjetjeje dhe rrallëherë e mendojnë më thellë. Por mënyra se si dikush...
Pse njerëzin flasin në gjumë - rastet kur bëhen problematike
E folura në gjumë është një nga fenomenet më interesante në organizmin e njeriut.Pavarësisht se shumë njerëz në botë flasin...
Koha e kaluar para ekranit në shtrat lidhet me cilësi të dobët të gjumit
Një studim i kryer në Norvegji me mbi 45,000 studentë ka zbuluar se sa më shumë kohë të kalohet duke...
Si ndikon për shëndetin e trurit zgjimi herët në mëngjes
Zgjimi herët në mëngjes duket diçka shumë e vështirë, sidomos në rastet kur rehatia që të ofron krevati dhe jastëku...
Pse ndodh përgjumja gjatë ditës dhe si ta tejkaloni
Me stilin modern të jetesës, jo të gjithë mund të flenë menjëherë sapo ndihen të lodhur.Shpesh pavarësisht lodhjes, qëndrimi zgjuar...
Çfarë i ndodh trupit nëse flini të uritur?
E keni parasysh atë zhurmën karakteristike të urisë?Të duket sikur në stomak kanë plasur trazirat të cilat gjithsesi mendoni se...