Studim amerikan: Të rinjët po flenë më pak, rrjetet sociale po ua “vjedhin” gjumin

Detyrat e shtëpisë, presioni shoqëror dhe angazhimet e tjera kanë vazhduar t’i mbajnë adoleshentët zgjuar, por tani koha para ekranit dhe rrjetet sociale po ua “vjedhin” gjumin.

Një studim i ri nga University of Minnesota School of Public Health tregon se adoleshentët e sotëm po flenë më pak se kurrë më parë.

Gjetjet, të publikuara në Pediatrics, treguan një rënie të vazhdueshme të gjumit në çdo grupmoshë. Shifrat më të fundit zbuluan nivele rekord të ulëta gjumi për të gjitha grupet, me vetëm 22% të adoleshentëve më të rritur që thanë se flinin të paktën shtatë orë çdo natë.

“Disa pengesa ndaj gjumit që përballojnë adoleshentët kanë ekzistuar ndër breza, si rritja e detyrave të shkollës dhe aktiviteteve jashtëshkollore që vijnë me shkollën e mesme, presioni shoqëror për të qëndruar zgjuar vonë me miqtë dhe puna,” tha Rachel Widome, autorja kryesore e studimit dhe profesore në Universitetin e Minesotës.

“Megjithatë, disa probleme janë të reja vitet e fundit, si ekranet dhe rrjetet sociale gjithnjë e më të pranishme, si dhe faktorë stresues në nivel shoqëror si pandemia e trazirat” shtoi ajo.

Studimi raportoi gjithashtu rritje të pabarazive në rezultatet e gjumit. Adoleshentët me ngjyrë dhe latino, si dhe ata prindërit e të cilëve kanë nivele më të ulëta arsimimi, po bëhen gjithnjë e më pak të prirur të marrin gjumë të mjaftueshëm krahasuar me grupet e tjera, shkruan TheGuardian.

Ndikimi më i madh u pa tek adoleshentët më të rritur. Koha e gjumit bie vazhdimisht me rritjen e moshës, ndërsa si kohëzgjatja e gjumit ashtu edhe ndjesia e pushimit të mjaftueshëm bien ndjeshëm nga fillimi i adoleshencës deri në vitet e vona të saj.

Për studimin, u analizuan të dhëna nga Monitoring the Future, një anketë kombëtare afatgjate që përfaqëson më shumë se 400,000 nxënës amerikanë të klasave të 8-ta, 10-ta dhe 12-ta nga viti 1991 deri në 2023. Pjesëmarrësit iu përgjigjën dy pyetjeve kryesore: sa shpesh flinin të paktën shtatë orë në natë dhe sa shpesh mendonin se po pushonin mjaftueshëm.

Mungesa e gjumit kontribuon në lodhje të përditshme dhe ulje të funksionimit normal, ndërsa lidhet gjithashtu me probleme afatgjata si çrregullime të shëndetit mendor, vështirësi në shkollë dhe sëmundje kronike në moshë madhore.

Ndërsa rritja e kohës para ekranit mund të duket si fajtori kryesor, shkaku mund të lidhet më shumë me ndjenjat e izolimit social dhe lodhjes mendore. Hulumtime të fundit të udhëhequra nga nxënës të shkollave të mesme në Aim Ideas Lab treguan se rreth dy të tretat e adoleshentëve në Kaliforni raportuan se përjetonin lodhje mendore dhe ankth.

Studimet kanë treguar gjithashtu se adoleshentët që flenë më herët dhe më gjatë se bashkëmoshatarët e tyre kanë aftësi mendore më të mprehta dhe rezultate më të mira në testet njohëse.

Megjithëse studiuesit thonë se nuk ka një zgjidhje të vetme në nivel kombëtar, ata sugjerojnë qasje më të gjera strukturore që mund të ndihmojnë grupe të mëdha adoleshentësh. Një prej tyre është shtyrja e fillimit të mësimit në shkollat e mesme në orën 8:30 të mëngjesit ose më vonë.