Ndoshta është e vështirë të besohet, por një nga ushqimet më të vogla që mund të hani mund të jetë ushqimi që ju ndihmon në uljen e rrezikut të sëmundjes së zemrës.
Atëherë, cili është ai ushqim i vogël? Pse është boronica?
Boronicat janë provuar shkencërisht se janë një ushqim që shmang sëmundjet e zemrës sepse dihet që është një burim i mirë i polifenoleve që mund të ndihmojnë me rrezikun kardiovaskular dhe parandalimin e sëmundjes.
"Më pëlqen të marr një shtim të ngjyrës blu me boronicë. Një numër në rritje i provave shkencore tregon se boronicat mund të jenë pjesë e modeleve të ngrënit për të përmirësuar shëndetin kardiovaskular, veçanërisht si pjesë e një jetese të shëndetshme në përgjithësi", thotë Maya Feller, dietologe e certifikuar, raporton "Eatthis.com".
Boronicat përmbajnë vitamina të dobishme (të tilla si C, K, mangan dhe kalium) dhe janë një burim i shkëlqyeshëm i fibrave, përmbajnë 3.6 gram fibra për porcion.
Boronicat në të vërtetë janë të certifikuara si të shëndetshme për zemrën nga .Certifikim të Ushqimit adekuat për Zemër i Shoqatës Amerikane të Zemrës.