-
Nga:
Agnesa Vitija
- 10 mars 2020 13:52
- Shpërndaje në:
Të veshura në mënyrë sportive e duke qëndruar para një pasqyre të madhe, ato ndjekin lëvizjet e instruktores që kanë përpara.
Lëvizje me duar e këmbë, që kombinohen me ritmin e muzikës në sfond, janë ushtrimet fizike në aerobi.
Mbështete KOHËN. Ruaje të vërtetën.
Gazetaria profesionale është interes publik. Mbështetja juaj ndihmon që ajo të mbetet e pavarur dhe e besueshme. Kontribuoni edhe ju. 1 euro e bën dallimin.
Letër lexuesit — pse po kërkojmë mbështetjen tuaj KontribuoLaramania në moshë e bën të veçantë grupin e orës 19:30, raporton KOHA.
Ato thonë se mbajtja e trupit të shëndetshëm është arsyeja që ndër vite e ushtrojnë këtë sport.
Përveç kontrollimit të peshës, reduktimit të sëmundjeve të zemrës, rritjes së elasticitetit të trupit, ushtrimet aerobike janë të njohura edhe për përmirësimin e cilësisë së gjumit, duke bërë kështu rritjen e hormonit të lumturisë.
Instruktorja Rudina Bërdynaj thotë se frymëmarrja është elementi kyç në këto ushtrime.
Sipas Rudinës, me aerobi merret kryesisht njëra gjini, derisa mosha është e papërcaktuar.
Peshat, litari dhe topi i rrumbullakët, janë mjetet me të cilat funksionon ky aktivitet fizik.
Bërdynaj thekson se këto ushtrime edhe mund të zbatohen në kushte shtëpiake.
E këto ushtrime në studion e Rudinës zgjasin rreth 1 orë derisa kryesisht bëhen tri herë në javë.