Gjumi
Si na ndihmon gjumi i thellë që t’i mbajmë larg sëmundjet
Gjumi është një nga proceset më natyrale dhe të nevojshme për çdo njeri. Pas një gjumi të...
Bëni jastëkët si të rinj me një metodë shumë të thjeshtë
Larja e jastëkëve është jashtëzakonisht e rëndësishme, në mënyrë që shëndeti trupor...
Këto ushqime të preferuara mund të jenë shkaktarë që s’po bëni mjaftueshëm gjumë
Një dietologe ka zbuluar se si ushqimet e shpejta dhe të pashëndetshme mund të ju pengojnë që të bëni...
Flini vonë apo zgjoheni herët, çfarë i ndan njerëzit në dy grupe?
Dilema mes personave që flenë në orët e vona të natës dhe atyre që zgjohen herët nis pikërisht te...
Pse zgjohemi natën dhe si të rikthejmë gjumin?
Në një moment jemi duke fjetur në qetësi, ndërsa papritmas e gjeni veten të zgjuar në mes të natës pa...
Pse na flihet më shumë në ditët me shi
Gjumi gjatë ditëve me shi është më i thellë, kanë bërë me dije ekspertët...
A ju duhen vërtet 8 orë gjumë për trup të shëndetshëm?
Sa kohë duhet të shpenzoni në krevat? Ju duhet 6 orë gjumë, 7, 8 apo 10? Rekomandimi i përhershëm në lidhje...
Si të flini më shpejt kur jeni të lodhur dhe të stresuar?
Kur nuk arrin të flesh atëherë kur është e vetmja gjë që do të bësh, gjendja psikologjike dhe mendore...
Gjërat që duhet bërë për të pasur gjumë më kualitativ
Të bëni gjumë mund të jetë e vështirë nganjëherë. Por, një ekspert tregon se si rutina e juaj...
Ndikimi i gjumit te presioni i gjakut dhe kolesteroli
Mungesa e gjumit është një ndjesi padyshim e pakëndshme për këdo që i bie rasti ta...
Me bark të thatë apo i ngopur, ekspertët tregojnë kur duhet të flihet
Ekzistojnë mendime të ndryshme të asaj se a duhet të flemë me bark të thatë apo të ngopur. Mediumi...
Pse kur plakeni bëhet më e vështirë të flini?
Për shkak se lufta për të fjetur lidhet zakonisht me plakjen, mund të mendoni se të moshuarit thjesht kanë nevojë...
Njihuni me katër arsyet pse duhet zgjuar herët
Qetësia vjen në dy nivele: ajo fizike kur ju zgjoheni me diellin dhe nuk ju shqetëson askush; dhe ajo mendore, paqe dhe qartësi....
Si ndikon gjumi jo i mirë në rritjen e rrezikut të prekjes nga gripi
Mjekët nuk reshtin së përsërituri rëndësinë e gjumit për mirëqenien fizike dhe mendore. Shumë...
Keni problem me gjumë, ja mënyrat më të mira për të zgjidhur këtë
Nganjëherë njerëzit mund të kenë problem që të bëjnë gjumë. Shqetësimet e shumta si ato...
Ekspertët zbulojnë orën e saktë se kur duhet të flenë fëmijët
Ekspertët kanë zbuluar se kur duhet të jetë saktësisht koha e gjumit të fëmijës suaj në varësi...
Teknika ushtarake e gjumit, si të flini për 2 minuta
Një teknikë e “gjumit ushtarak” është bërë shumë e njohur në mediat online. Sipas kësaj...
Multivitamina që e konsumoni mund të jetë arsyeja pse nuk mund të flini
Përafërsisht një e treta e të rriturve në Amerikë e konsumojnë të paktën një multivitaminë...
Pse fjetja e tepërt dëmton shëndetin – flasin ekspertët
Një numër i madh i njerëzve ankohet për probleme me pagjumësinë dhe me orarin e shkurtër të gjumit. Por,...
Sëmundjet serioze që mund të shkaktojë gërhitja gjatë natës
Zhurma karakteristike që një person lëshon kur rrugët e tij të frymëmarrjes bllokohen gjatë gjumit quhet...
Pesë arsyet pse duhet fjetur herët çdo natë
Të fjeturit herët çdo mbrëmje ka një numër benefitesh për trupin e njeriut. Ekspertët kanë radhitur...
Ushqimet që ju ndihmojnë të bëni gjumë të qetë
Një nga këshillat më të rëndësishme që na kanë thënë gjyshërit është që të...
Sa orë gjumë në ditë duhet të bëni për shëndet të mirë
Të paktën pesë orë gjumë në natë mund të ulë shanset e problemeve të shumta shëndetësore...
Zgjohuni 1 orë më herët për t'u larguar nga depresioni
Orët e rregullta të gjumit janë hapi i parë drejt një jete sa më të shëndetshme. Nëse flini...
Përgjumja gjatë ditës, arsyet pse ndodh dhe si tejkalohet
Me stilin modern të jetesës, jo të gjithë mund të flenë menjëherë sapo ndihen të lodhur. Shpesh...
Një banane para gjumit për qetësimin e muskujve dhe organizmit
Të bësh një sy gjumë nuk mjafton. Gjumi i mirë mbi 7 orë të jep qartësi në të menduar, reflekse...
Gjumi futet në listën e tetë faktorëve kryesorë për shëndetin e zemrës
Një gjumë i mirë gjatë natës është shtuar në listën e komponentëve kyç të...
Ekspozimi ndaj dritës gjatë gjumit, çon në probleme serioze shëndetësore
Edhe një dritë e zbehtë mund ta prishë gjumin, duke rritur rrezikun e problemeve serioze shëndetësore tek të...
