Për përgatitjen e bukës pa miell, iu nevojiten produktet e mëposhtme:
2 vezë
100 ml jogurt pa yndyrë
50 gr fjolla tërshëre
100 gr arra të bluara
Edhe
A duhet të konsumoni ushqim para analizave
50 gr fara liri
50 gr fara luledielli
50 gr fara kungulli
50 gr fara susami
Edhe
Mëngjesi që dietologët e rekomandojnë për energji dhe tretje më të mirë
½ lugë çaji sodë bikarboni
50 gr fara të bluara si susam, liri apo luledielli.
