Për të përballuar punën, ditën intensive, por edhe plazhin me temperaturat e larta na duhet të ushqehemi mirë. Të ngrënit mirë duhet të kthehet në një lloj tradite për gjatë gjithë muajve të vitit.
Por ndryshe nga sa themi, duhet se vëmendja më e madhe ndaj shportës së shëndetshme me fruta, perime, është në stinën e verës.
Ja tetë ushqimet që duhet të konsumoni për të patur sa më shumë energji gjatë ditës:
Shalqiri
Bajamet
Edhe
Koha kur e hani vaktin më të madh mund të ndikojë në energjinë tuaj gjatë ditës
Agrumet (sidomos limoni)
Uji
Tërshëra
Salmoni në skarë
Hurmat e arabisë
Edhe
Dietologët tregojnë çfarë duhet të hani në mëngjes për energji gjatë gjithë ditës
Gjethet e mentes
Shumë e rëndësishme është edhe: Ajri i freskët i natyrës!/neps.al
