Tensioni i ulët i gjakut është një sëmundje shqetësuese por që merr një vëmendje të pamjaftueshme në krahasim me hipertensionin.
Simptomat më të zakonshme të tensionit të ulët të gjakut përfshijnë: marramendjen, dobësinë, të përzierat dhe mjegullimin e shikimit.
Dehidratimi, ndryshimet në stilin e të ngrënit, aktiviteti i ashpër fizik, anemia, stresi, tiroidja, niveli i ulët i sheqerit në gjak janë disa prej shkaktarëve të uljes së tensionit.
Ky i fundit mund të menaxhohet më mirë nëpërmjet disa ushqimeve të caktuara.
Ushqimet dhe pijet më të mira kundër tensionit të ulët të gjakut
Edhe
Çfarë të konsumoni kundër tensionit të ulët
Kafeja
Kafeina njihet të ketë aftësinë e rritjes së menjëhershme të tensionit të gjakut.
Nëse ky i fundit ka pësuar një rënie të menjëhershme, pini një filxhan kafeje ose çaji.
Këto dy pije stimulojnë sistemin kardiovaskular dhe rrisin rrahjet e zemrës.
Çaji i jamballit
Pirja e këtij çaji ndihmon në rritjen e tensionit sepse ngadalëson ndikimin e aldosteronit.
Ky i fundit është hormone që rregullon ndikimin e kripës në trup.
Ullinjtë
Edhe
5 gjëra që mund t’i bëni para gjumit për ta ulur tensionin e gjakut
Ullinjtë janë të pasur me vitaminë E, hekur dhe bakër.
Shija e tyre e kripur dhe ushqimet e kripura në përgjithësi rrisin tensionin e gjakut.
Ushqimet e pasura me vitaminë B-12
Njerëzit që vuajnë nga tensioni i ulët i gjakut duhet të konsumojnë më shumë ushqime të pasura me vitaminën B-12.
Sasitë e ulëta të kësaj vitamine mund të shkaktojnë anemi, e cila çon pashmangshmërisht në uljen e tensionit të gjakut.
Vezët janë një burim shumë i pasur i vitaminës B-12.
Ato mund t’i konsumoni të ziera, të skuqura apo të pjekura.
Uji
Edhe
Si ta ulni tensionin e gjakut pa ilaçe
Dehidratimi lë pasoja të rënda në volumin e gjakut.
Ulja e volumit të gjakut shkakton uljen e tensionit të gjakut, veçanërisht në momentet kur njeriu po kryen një aktivitet të caktuar fizik./AgroWeb.org
