“Jeta e shëndetshme” këtë javë shpjegoi se pse duhet ushtruar bicepsin dhe tricepsin.
Gen Zeqiraj tregoi se si na ndryshon kraharori me këto ushtrime dhe sa janë të rëndësishme për të dy gjinitë, pasi femrat gjithmonë mundohen ti ikin.
Ndërsa si storie suksesi është Donik Karaqi, i cili brenda një viti arriti ta transformoj trupin e tij.
Artikuj të ngjashëm
-
Zeqiraj tregon sa ka mundësi të bëni trup të bukur për kohë të shkurtë
-
Ushtrimet që rekomandohen për gratë e moshës 40 deri në 65-vejçe
-
Ushtrimet fizike shpesh nuk mjaftojnë për humbje peshe
-
Kaq pak ushtrime ju nevojiten për të qenë në formë
-
Burrat duhet të ushtrojnë dyfish më shumë se gratë për të ulur rrezikun e sëmundjeve të zemrës