Shumica e njerëzve e kujtojnë trampolinën nga parqet zbavitëse dhe nga orët e edukatës fizike në shkollë, por këto platforma gjithnjë e më shumë janë duke u përdorur në programet shëndetësore dhe në ushtrimet në studiot për fitnes.
“Kur filluam në vitin 2014 ne ishim të vetmit”, thotë Jean-Pierre Ulrich në panairin e shëndetit dhe fitnesit në Köln. Por nuk bëhet fjalë për trampolina të zakonshme dhe ato as që u ngjajnë atyre për fëmijë, transmeton Koha.net. Për arsye sigurie, ato kanë përforcime shtesë dhe sipërfaqja e tyre është më e shtrënguar.
Ulrich thotë se gjatë ushtrimeve pjesa e sipërme e trupit duhet të mbetet stabile, ndërsa forca duhet të transferohet nga pjesa abdominale në trampolinë dhe duhet të ushtrohen kryesisht këmbët. Me ushtrime të rregullta në trampolinë sigurohet qëndrueshmëri më e madhe.
Në këtë pajisje mund të ushtrojnë pothuajse të gjithë përveç pacientëve të zemrës dhe atyre me lëndime të mëparshme, të cilët duhet të konsultohen paraprakisht me mjekët.
-
Ushtrimet që rekomandohen për gratë e moshës 40 deri në 65-vejçe
-
Dy orë në javë ushtrime me pesha mund të ulin rrezikun nga vdekja e parakohshme
-
Ushtrimet japin më shumë efekt kur bëhen në kohën e duhur
-
Ushtrimet më të shëndetshme janë ato të shkurtra e me intensitet
-
Mënyra e thjeshtë dhe efektive për përmirësimin e kujtesës