Qëllimi i vakteve të ushqimit në shkollë është që të sigurohet që fëmijët të kenë një ushqim të mirë dhe të shëndetshëm për ta mbështetur shëndetin e tyre fizik e mental.
Shpesh propozohet që në to të përfshihet një ose më shumë porcione me fruta e perime çdo ditë, si dhe një porcion me ushqime si bukë apo pasta dhe të keni edhe qumësht apo bulmet, raporton “The Sun”.
Mishi i kuq apo i pulës duhet të shërbehen nga tri herë në javë në kuzhina nëpër shkolla, e peshku me vaj, si salmoni, së paku një herë çdo tri javë.
Dietologia Rachel Wood ka ofruar një ide për pakot ushqimore për fëmijët të moshave nga 5 deri 10.
Porcionet mund të rriten për fëmijët që janë më të mëdhenj.
Edhe
Kjo është arsyeja pse duhet t’i jepni fëmijës desert pas çdo vakti
“Fëmijëve u pëlqen ushqimi i shijshëm, kështu që për një ide për ta bërë atë më atraktiv, copëtoni frutat dhe perimet e po ashtu sanduiçet në forma të ndryshme”, thotë Wood për “The Sun”.
Këto janë disa ide të vakteve ushqimore që fëmijët të ndihen të shëndetshëm dhe të fortë mentalisht në shkollë.
E hënë
Sanduiç me djathtë dhe proshutë, domate të vogla, tranguj, boronica e mollë të prera e po ashtu një grusht kokoshka.
E martë
Edhe
Gjashtë ushqimet më të mira për shëndetin e trurit
Pulë e pjekur, e grirë, e me mbështjellje me sallatë dhe e prerë në copa të vogla. Kuba djathi, luleshtrydhe të prera dhe një kos të vogël.
E mërkurë
Vezë të ziera të prera në gjysmë, pjesë portokalli, rrush, e gjevrekë. E vakt kryesor “Hummus” me bukë të prerë, karotë e tranguj.
E enjte
Bukë me copa pule ose proshutë, domate, banane të prerë në gjysmë, mollë dhe një grusht me rrush të thatë.
Edhe
Pesë ushqime që ia vlen t’i keni gjithmonë në kuzhinë nëse doni të humbni peshë
E premte
Sanduiç me tuna dhe misër të ëmbël, e të pritet në trekëndësh. Po ashtu tranguj e karota, krekera, kuba djathi, boronica, e copa molle. Po ashtu një kos të vogël.
