Lifestyle

Hidratimi tek meshkujt është shumë i nevojshëm

Hidratimi tek meshkujt është shumë i nevojshëm

Hidratimi është një nga elementët thelbësore të një jete të shëndetshme. Çdo ditë trupi ynë humbet 2 deri 3 litra ujë nga djersitja apo lëvizjet, madje edhe teksa marrim frymë. Këto funksione janë thelbësore për mbijetesën tonë ndaj duhet të kompensojmë humbjen e lëngjeve. Ruajtja e balancës është e rëndësishme për t’u mos dehidratuar apo për të evituar overdozën e ujit në trup. Dehidratimi shkakton humbje energjie rënie të humorit, tharje të lëkurës dhe tension të lartë.

Një truri të pahidratuar i duhet më shumë sforco për të funksionuar. Mungesa e ujit shkakton shumë probleme, si në organizmin e një gruaje ashtu edhe të një burri. Sasia e rekomanduar e ujit është të paktën 8 gota ujë në ditë.