Përbërësit:
Rukollë Qepë të reja
Avokado
Kungull
Fara kungulli
Edhe
Mëngjesi që dietologët e rekomandojnë për energji dhe tretje më të mirë
Fara luledielli
Dajthë Rugove
Përbërësit për salcën:
3 lugë supe vaj ulliri
2 lugë supe lëng limoni
Edhe
Ushqimet që ndihmojnë rritjen dhe forcimin e flokut
1 lugë kos Kripë/piper
Përgatitja:
Kungulli i zier në avull pritet në trashësi prej rreth 5 milimetrash. Pastaj pjesët e tij skuqen në vaj ulliri në të dyja anët.
Rrukollës i shtohet avokadoja e prerë dhe qepët e reja.
Edhe
Disa mënyra për të përfituar më shumë vitaminë A nga patatja e ëmbël
Në një enë jongjitëse skuqen pak minuta të gjitha farat, krejt derisa fillojnë ta lirojnë yndyrën e tyre.
Të gjithë përbërësit përzihen me ato të salcës dhe me të marinohet sallata. Sipër hidhen farat, djathi dhe kungulli.
