1 tufë presh
Pak vaj ulliri
Kripë/piper
400 gr miell spelte ose gruri integral
1 lugë supe mjaltë
7 gr majë buke
Edhe
Wafel me proteina
1 lugë çaji kripë
250 ml ujë të vakët
3 lugë supe vaj ulliri
Artikuj të ngjashëm