orari i gjumit 6

Koha më e pështatshme për të fjetur që të keni më shumë energji

Lifestyle 27 gusht 2026 13:20

Nuk ekziston një orë perfekte për të fjetur që vlen për të gjithë. Sipas ekspertëve të gjumit, më e rëndësishme...

Ndryshimi i vogël që mund ta përmirësojë gjumin

Lifestyle 9 mars 2026 11:50

Mbajtja e të njëjtës orë zgjimi çdo ditë, edhe gjatë fundjavës, mund të jetë një nga mënyrat më të fuqishme...

Pse disa njerëz obsesionohen me rutinat e mëngjesit të të tjerëve?

Lifestyle 10 prill 2025 15:13

Të gjithë njerëzit kanë një rutinë mëngjesi. Por, trajneri i fitnesit Ashton Hall ka një rutinë më të veçantë. Ai...

Rreziku për Alzheimer rritet kur mungesa e gjumit të thellë shkakton dëmtime në tru

Lifestyle 1 prill 2025 15:03

Gjumi cilësor është thelbësor për shëndetin e trurit dhe parandalimin e sëmundjes së Alzheimerit.Studimet tregojnë se pamjaftueshmëria e dy fazave...

Studimi: Gjumi jo i mirë rrit rrezikun për demencë

Lifestyle 7 nëntor 2024 14:26

Sipas një studimi të ri, nëse dikush ndihet shumë i lodhur gjatë ditës, sidomos kur plaket, mund të mos jetë...

Të fjeturit herët u ndihmon zorrëve të fëmijëve

Lifestyle 14 tetor 2024 14:35

Një studim i ri sugjeron se fëmijët që flenë para orës 9:30 në mbrëmje kanë një mikrobiom më të shëndetshëm...