Njerëzit janë më pak aktivë gjatë natës, që do të thotë se djegin më pak kalori. Por nga ana tjetër, darka është periudha kur njerëzit kanë më shumë gjasa të konsumojnë kalori të panevojshme.
Kur është koha e duhur? Gjëja kryesore që duhet të dini?
Më mirë të mos shkoni menjëherë në shtrat pas ngrënies së darkës. Darka duhet konsumuar të paktën dy orë para se të shkoni në shtrat.
Krahasuar me ata që flenë menjëherë pas darkës, ata që flenë 2 ose më shumë orë pas ngrënies së darkës kanë pasur një reduktim prej 20 për qind në rrezikun e shfaqjes se qelizave të dëmshme.
Një ulje e ngjashme e rrezikut të sëmundjeve u vu re edhe tek pjesëmarrësit që kishin konsumuar darkë para orës 21:00 në krahasim me ngrënien e darkës nga ora 22:00.
Artikuj të ngjashëm
-
Koha e konsumimit të darkës ndikon në shëndetin e trurit
-
Koha më e mirë për të bërë një sy gjumë gjatë ditës
-
Studimi: Darka e pashëndetshme ndikon drejtpërdrejt në gjumë dhe ushqimin e mëngjesit tjetër
-
Një ndryshim i thjeshtë që mund t’ju ndihmojë të humbni peshë
-
Çfarë i ndodhë trupit tuaj kur hani para se të flini