Më poshtë ju ndihmojmë me një nga dietat më të mira të njërës nga klinikat më të famshme angleze.
Dieta zgjat dy javë, nuk duhet të përdoren pije alkoolike dhe nuk duhet zëvendësuar një ushqim me një tjetër.
Nuk duhet ngrënë jashtë vakteve, nuk duhet ngrënë asgjë nga ato që nuk përfshihen në dietë, transmeton KosovaPress.
Të gjitha perimet duhen përdorur pa vaj, sallatë pa vaj dhe pa kripë, asnjë tiganisje, copat e mishit duhet të jenë të vogla, kafeja duhet të jetë pa sheqer, çaji me limon pa sheqer.
Ëmbëlsirat, çokollatat dhe bananet ndalohen rreptësisht gjatë ditës edhe jashtë saj duhet të kenë parasysh të mos i përdorni shpesh dhe me masë të tepërt.
Edhe
Dietologët tregojnë çfarë duhet të hani në mëngjes për energji gjatë gjithë ditës
Pesha e trupit duhet të bie pesë kilogram brenda dy javëve.
Kjo dietë nuk duhet të mbahet më shumë se për 14 ditë. Për të mos qenë monotone çdo ditë e javës ka një variant të vetin.
Mëngjesi çdo ditë:
Lëng frutash ose smoothie (fruta te bera ne mikser me gjithe tulin e tyre) ose vezë e zier, një kafe pa sheqer (nje kafe pa sheqer ndihmon në humbjen e oreksit të tepërt që keni).
Të hënën
Dreka: sallatë frutash (mollë+portokall+kivi), pa shtesa të tjera sipas dëshirës.
Darka: dy vezë të ziera, sallatë jeshile, një copë buke e thekur (30-40gr), kafe.
Të martën
Dreka: pulë e zier ose një copë mish qengji smoothie (fruta të bëra ne mikser si pelte).
Darka: biftek, domate, sallatë e gjelbër, selino, kastravec, kafe.
Të mërkurën
Dreka: dy kotëleta qengji ose viçi, selino, kastravec, domate, kafe.
Edhe
Pija me domate dhe sojë mund të ndihmojë në uljen e inflamacionit te personat obezë
Darka: dy vezë të ziera, domate, kafe.
Të enjten
Dreka: si të hënën.
Darka: dy vezë, djathë pa yndyrë, lakër e zier pa yndyrë.
Të premten
Dreka: dy vezë, spinaq i zier, kafe.
Darka: peshk i zier ose i pjekur, sallatë jeshile, bukë e thekur, kafe pa sheqer.
Të shtunën
Dreka: vezë të ziera, spinaq i zier, kafe.
Darka: biftek, selino, kastravec, domate, kafe.
Të Dielën
Edhe
Sasia e kafes që mund të pini çdo ditë pa rrezikuar shëndetin
Dreka: si të hënën.
Darka: pulë e zier, domate, karota, lakër e zier, një mollë, kafe.
