Organizata Botërore e Shëndetësisë vuri në dukje këtë vit se ankthi dhe depresioni u rritën me 25 për qind në të gjithë globin vetëm në vitin e parë të pandemisë COVID-19. Studiuesit kanë vazhduar të gjejnë më shumë prova se koronavirusi bëri kërdi në shëndetin tonë mendor: Në një studim të vitit 2021, më shumë se gjysma e të rriturve amerikanë raportuan simptoma të çrregullimit të madh depresiv pas një infeksioni me koronavirus. Rreziku i zhvillimit të këtyre simptomave - si dhe çrregullime të tjera të shëndetit mendor - mbetet i lartë deri në një vit pasi të jeni shëruar.
Nuk është për t'u habitur që pandemia ka pasur një ndikim kaq të madh. "Është një ngjarje sizmike", tha Ziyad Al-Aly, një epidemiolog klinik në Universitetin e Uashingtonit, shkroi NYT të shtunën.
Shqetësimet shëndetësore, pikëllimi nga humbja e njerëzve të dashur, izolimi social dhe ndërprerja e aktiviteteve të përditshme ishin recetë shqetësimi, veçanërisht në fillim të pandemisë. Por krahasuar me ata që arritën të shmangnin infeksionin (por gjithashtu u përballën me ndikimet e vështira të të jetuarit përmes një pandemie), njerëzit që u sëmurën me COVID-19 duket se janë shumë më të prekshëm ndaj një sërë problemesh të shëndetit mendor.
"Ka diçka në lidhje me koronavirusin që me të vërtetë ndikon në tru", tha Al-Aly. "Disa njerëz vuajnë nga depresioni, ndërsa të tjerët mund të kenë sulm, ankth, çrregullime të kujtesës dhe çrregullime shqisore. Të tjerë ende nuk kanë probleme neurologjike apo psikiatrike”, tha ai.
Pse disa njerëz bien në depresion kur janë me COVID?
Shkencëtarët ende po mësojnë saktësisht se si koronavirusi ndryshon trurin, por kërkimet kanë filluar të nxjerrin në pah disa shpjegime të mundshme. Disa studime, për shembull, kanë treguar se sistemi imunitar shkon në mbingarkesë kur disa njerëz sëmuren. Ato mund të përfundojnë me inflamacion në të gjithë trupin dhe madje edhe në tru. Ekzistojnë gjithashtu disa prova që qelizat endoteliale që rreshtojnë enët e gjakut në tru prishen gjatë një periudhe të COVID-19, gjë që mund të lejojë pa dashje substanca të dëmshme duke ndikuar në funksionin mendor. Dhe qelizat e quajtura mikroglia, të cilat normalisht veprojnë si kujdestaret e trurit, mund të jenë të dëmshme në disa pacientë, duke sulmuar neuronet”, tha Al-Aly.
Është e mundur që COVID-19 madje mund të komprometojë shumëllojshmërinë e baktereve dhe mikrobeve në zorrë. Meqenëse mikrobet në zorrë janë treguar se prodhojnë neurotransmetues si serotonina dhe dopamina, të cilat rregullojnë gjendjen emocionale, ky ndryshim mund të jetë në themel të disa çështjeve neuropsikiatrike.
Kush është më i rrezikuar?
Një nga faktorët më të mëdhenj të rrezikut për zhvillimin e depresionit pas COVID-19 - ose pas ndonjë sëmundjeje të madhe - është të kesh një çrregullim të shëndetit mendor të diagnostikuar përpara se të sëmuresh. Njerëzit që kishin simptoma të rënda të COVID-19 dhe duhej të qëndronin në spital gjatë sëmundjes së tyre gjithashtu kanë shanse të rritura për depresion, tha Megan Hosey, një psikologe rehabilitimi që punon në Spitalin Johns Hopkins.
Sipas OBSH-së, të rinjtë në mënyrë disproporcionale janë në rrezik të sjelljeve vetëvrasëse dhe vetëdëmtuese pas COVID-it. Gratë kanë më shumë gjasa se burrat të raportojnë efektet e shëndetit mendor pas COVID-it. Dhe njerëzit me gjendje shëndetësore fizike para-ekzistuese, si astma, kanceri dhe sëmundjet e zemrës, kanë më shumë gjasa të zhvillojnë simptoma të çrregullimeve mendore pas COVID-it.
Përveç kësaj, njerëzit që përjetojnë ndërprerje të gjata të gjumit, izolim social ose një ndryshim domethënës në sjellje të tjera, si sasia e alkoolit që konsumojnë ose lloji i ilaçeve me recetë që marrin, mund të kenë më shumë gjasa të përballen me depresionin pasi simptomave fizike të COVID-19 veniten.
Kur mërzia shndërrohet në depresion klinik? Cilat janë disa shenja të hershme?
Ndërsa jeni në mes të gjërave, duke luftuar kundër infeksionit viral, është normale të ndiheni të lodhur dhe me dhimbje koke. "Kur ndiheni fizikisht tmerrshëm, mund të ketë ndikim në disponimin tuaj", tha Hosey. "Unë kurrë nuk do të diagnostikoja dikë me një depresion klinik në fazat akute të një infeksioni me COVID".
Por nëse rraskapitja dhe ndjenja juaj e mbingarkesës vazhdojnë për dy deri në gjashtë javë pas infektimit me COVID dhe fillojnë të ndërhyjnë në aktivitetet e përditshme ose ndikojnë negativisht në marrëdhëniet tuaja me të tjerët, mund të jetë një shenjë depresioni, tha Hosey.
Disa njerëz me depresion mund të përjetojnë gjithashtu mërzi të vazhdueshme, lot, nervozizëm, ndryshime në oreks ose peshë, probleme me të menduarit ose përqendrim, ose ndjenja faji të pafundme, pavlefshmëri ose mungesë shprese. Ata me depresion të rëndë mund të mendojnë shpesh për vdekjen dhe të zhvillojnë ide vetëvrasëse, tha Hosey.
Çfarë mund të bëni për të trajtuar depresionin pas COVID-it?
Nëse jeni të shqetësuar se ju ose një i dashur i juaji mund të keni simptoma të depresionit pas një infeksioni me COVID, është e rëndësishme të flisni me një profesionist mjekësor ose të shëndetit mendor. "Jo të gjithë do të kenë nevojë të vizitojnë një psikiatër për t'u vlerësuar për depresion", tha Al-Aly. Njerëzit mund të ndajnë atë që po përjetojnë me mjekun e tyre të kujdesit parësor për të marrë gjithashtu ndihmë, tha ai. “Gjëja më e rëndësishme është të kërkoni ndihmë. Dhe kërkoni ndihmë më shpejt se të jetë vonë”.
Depresioni nuk është diçka që zakonisht mund ta largoni vetë, tha Hosey. Mund të jetë joshëse të përdorni burime në internet dhe mjete kontrolli vetë-diagnostikuese dhe të porosisni suplemente që premtojnë të qetësojnë inflamacionin e lidhur me COVID-in ose të riparojnë shëndetin tuaj. Por shumë nga këto ndërhyrje nuk janë të besueshme ose të mbështetura nga prova.
Është një ide e mirë të bëni një pasqyrë të dietës, gjumit dhe përdorimit të ilaçeve dhe alkoolit. Konsumimi i ushqimeve më ushqyese dhe vendosja e një rutine të mirë gjumi, për shembull, mund të ketë një ndikim të vogël pozitiv në shëndetin tuaj mendor. Hulumtimet sugjerojnë se ushtrimet dhe meditimi mund të ndihmojnë gjithashtu në shërimin e mendjes në disa raste. Por nëse ndryshimet e sjelljes nuk funksionojnë, një profesionist mund të rekomandojë terapi ose mjekim, në varësi të nevojave tuaja.