Dilema mes personave që flenë në orët e vona të natës dhe atyre që zgjohen herët nis pikërisht te çështjet e shëndetit. Kjo mënyrë e të jetuarit është aq e përhapur sa mund të ndahen njerëzit lehtësisht në dy grupe të mëdha.
Ata që flenë natën vonë kanë tendencën të zgjohen më vonë në mëngjes e ata që zgjohen herët flenë më herët në darkë.
Në teori të dy grupet bëjnë orët e nevojshme të gjumit, por çfarë e përcakton këtë ndarje te njerëz të caktuar?
Ekspertët e kanë një përgjigje për këtë dhe nuk lidhet vetëm me stilin e jetesës, por edhe me gjenetikën.
Përse zgjidhni të zgjoheni herët në mëngjes apo të flini vonë?
Shumë mund të thonë se kjo ka të bëjë me intensitetin e ditës dhe deri diku kjo është e vërtetë.
Nga ana tjetër gjenetika mban një peshë të madhe në këtë zgjedhje.
Sipas një studimi të vitit 2020 nga European Journal of Personality, gjenetika vendos edhe për oraret tuaja të gjumit.
Në regjimin e fjetjes, një rol të rëndësishëm luan edhe ritmi kardiak dhe intensiteti që trupi ka në momente të caktuara të ditës. Po i njëjti studim tregon se edhe përdorimi i telefonave përgjatë ditës ndikon te gjumi.
Sipas tyre ka një ndarje të qartë mes personave të cilët përdorin telefonat përgjatë ditës.
Gratë preferojnë të zgjohen më herët në mëngjes e në këtë grup futen edhe personat shumë të motivuar e aktivë gjatë ditës.
Ndërsa një studim tjetër cilëson se personat që flenë vonë në darkë preferojnë një jetë më sedentare gjatë ditës.
Si përfundim ekspertët shpjegojnë se nuk ka ndonjë dallim të madh shëndetësor nëse një person zgjedh të zgjohet herët apo të fle vonë. /Agroweb
