vlerat ushqyese 22
Cili është më i shëndetshëm kosi i trashë apo gjiza?
Kosi i trashë dhe gjiza janë bërë dy nga ushqimet më të preferuara, sidomos për njerëzit që kërkojnë ushqime të...
Disa mënyra për të përfituar më shumë vitaminë A nga patatja e ëmbël
Patatet e ëmbla konsiderohen një nga burimet më të mira të vitaminës A, por sipas dietologëve mënyra si konsumohen ka...
Pesë mënyra për të marrë më shumë vitaminë D pa pasur nevojë për suplemente
Vitamina D njihet si “vitamina e diellit”, sepse trupi ynë e prodhon kur lëkura ekspozohet në rrezet e diellit. Por...
Pesë lëndë ushqyese që ju duhen më shumë me kalimin e moshës
Duke filluar nga mosha 60-vjeçare, nevojat ushqyese të trupit ndryshojnë. Kjo ndodh për disa arsye, prandaj është e rëndësishme të...
Më shumë e gjysma e personave me diabet të tipit 2 kanë mungesë të këtyre vitaminave
Më shumë se 38 milionë amerikanë jetojnë me diabet, dhe rreth 90-95 për qind e tyre kanë diabet të tipit...
Lëngu i rrepës së kuqe mund të ulë tensionin e gjakut
Studim i ri nga Universiteti i Exeterit tregon se pirja e lëngut të rrepës së kuqe, i pasur me nitrate,...
Ushqimet e thjeshta që mund të ulin rrezikun nga vdekja e hershme
Konsumimi i perimeve me gjethe të gjelbra dhe ushqimeve si banania mund të ulë rrezikun nga sëmundjet e zemrës, rrahjet...
Dieta mesdhetare e ul rrezikun nga diabeti
Një studim i madh në Spanjë ka sjellë prova të forta se ndjekja e dietës mesdhetare, e kombinuar me pakësimin...
E vërteta rreth vlerave ushqyese të qumështit dhe produkteve tjera natyrale
Derisa kohët e fundit ka shumë keqkuptime në rrjete sociale rreth vlerave ushqyese të disa prej ushqimeve të caktuara, përfshirë...
Dietologët tregojnë se kur duhet të merret kalciumi
Fjala “kalcium” shpesh asocion me një gotë qumësht, por kjo vlerë ushqyese gjendet me bollëk edhe në kos, djathë, peshk...
Vlera ushqyese që ju ndihmon të jetoni më gjatë
Shkencëtarët kanë identifikuar proteinat si lëndë ushqyese thelbësore që mund të jenë çelësi për një jetë më të gjatë, ka...
Sa i shëndetshëm është shpargu?
Shpargu, ky perim i hollë dhe i gjelbër është me plot vlera ushqyese si fibrat probiotike, ka shkruar The New...
Ekspertët të shqetësuar nga mungesa e këtyre katër vlerave ushqyese
Ekspertët shëndetësore kanë ngritur shqetësimet e tyre për shëndetin publik, duke përmendur 4 vlera ushqyese që janë gjithnjë e më...
5 arsye pse duhet të hani më shumë qershi
Qershitë, qofshin ato të ëmbla apo të tharta, janë më shumë se vetëm një frutë e shijshme. Ato ofrojnë një...
Studimi zbulon se gjysma e diabetikëve kanë mungesë së lëndëve themelore ushqyese
Një studim i ri ka nxjerrë në pah një krizë të “urisë së fshehur” te pacientët me diabet të tipit...
Tetë ushqimet më të mira për mëngjes
Fillimi i ditës me një mëngjes të pasur me lëndë ushqyese mund të jetë baza e një shëndeti të mirë...
A mund të ndihmojë brokoli për humbje peshe?
Edhe pse brokoli është i njohur për lëndët ushqyese që ka, shumë njerëz nuk e dinë se ai mund të...
Përfitimet shëndetësore nga konsumimi i misrit
Misri është burim shumë i mirë i shumë vlerave ushqyese si vitaminat, minerale e fibrat, të cilat janë të rëndësishme...
Konsumimi i më pak kalorive mund ta zgjasë jetën
Në një studim të ri që është bërë në minj, është gjetur se ata që konsumonin më pak kalori kishin...
Dietologia tregon diferencën në mes të mishit të pulës dhe atij të qurës
Asgjë nuk e ka vërtetuar se cili mish është më i mirë, ai i pulës apo i qurës, ka shkruar...