Bel çevresindeki yağları yakmak için ilaç yazması için doktorunuza başvurmadan önce, hormon düzeylerini normalleştirmenin doğal yolları olduğunu bilmelisiniz. Şekeri sınırlamak, işlenmiş gıdaları diyetinizden çıkarmak ve alkol, kafein veya yüksek yağlı süt ürünlerini sınırlamak kan şekeri seviyenizi normalleştirmeye yardımcı olabilir.
İşte hormonların bel çevresinde kilo almanıza neden olduğuna dair uyarı işaretleri.
İyi beslenseniz bile göbek büyümeye devam ediyor
Uzun yıllar boyunca düz bir karna sahipseniz ve birdenbire sadece karın bölgenizde kilo almaya başlarsanız, bu hormonal bir karın geliştirdiğinizin bir işareti olabilir.
Yaşlandıkça, vücut insüline karşı daha dirençli hale gelir ve vücudun yağları yakmak yerine depolamasına neden olur.
Ayrıca
Hormonlarınızın kilo almanıza neden olduğuna dair beş uyarı işareti
çok şeker yemek istiyorsun
İnsülin direncinin diğer önemli hormonlar üzerinde bazı çift taraflı etkileri olabilir. İnsülin direnci, vücuda yeterince doyduğunuzu söyleyen hormon olan leptini etkileyebilir.
Sürekli dalgalanan leptin seviyeleri, leptin reseptörlerinin düzensizliğine yol açarak beynin yemeyi durdurmak için sinyaller göndermesini durdurabilir. Sonuç olarak, yemeye devam edersiniz.
Ruh hali değişimlerin var
Kadınlar menopoz öncesi ve sonrası aşamalara girerken, östrojen seviyeleri sık sık dalgalanmaya başlar, bu da ruh hali değişimlerine ve kilo alımına yol açar. Wisconsin Üniversitesi'nde yapılan bir araştırmaya göre, kadınların ruh hali değişimlerine erkeklerden daha yatkın olmasının nedeni budur.
her zaman streslisin
Göbek yağı oluşturmanın bir başka suçlusu da kortizoldür. Stres hormonu olarak da bilinen kortizol seviyeleri genellikle vücut stresli veya endişeli olduğunuzu algıladığında yükselir ve bu da kilo almanıza neden olur. Yüksek düzeyde stres ve kaygı, vücudu hayatta kalma moduna sokar, bu da kortizol seviyelerini artırır ve vücuda daha fazla yağ depolaması için sinyal verir.
Ayrıca
Hormonlarınızın kilo almanıza neden olduğuna dair 5 uyarı işareti
Kendinizi sürekli yorgun hissediyorsunuz ve uykusuzluk çekiyorsunuz.
Uykusuzluk ve yorgunluk, kilo alımından hormonların sorumlu olduğunun işaretleri olabilir. Uykusuzluk yorgunluk ve strese neden olur. Bütün bunlar kortizol hormonlarında bir bozukluğa yol açar./neps.al
