Πριν απευθυνθείτε στον γιατρό σας για να σας συνταγογραφήσει φάρμακα για την καύση λίπους γύρω από τη μέση, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι υπάρχουν φυσικοί τρόποι για να ομαλοποιήσετε τα επίπεδα των ορμονών. Ο περιορισμός της ζάχαρης, η εξάλειψη των επεξεργασμένων τροφών από τη διατροφή σας και ο περιορισμός του αλκοόλ, της καφεΐνης ή των γαλακτοκομικών προϊόντων με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά μπορούν να βοηθήσουν στην ομαλοποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας.
Αυτά είναι τα προειδοποιητικά σημάδια ότι οι ορμόνες σας προκαλούν να παίρνετε βάρος γύρω από τη μέση σας.
Η κοιλιά συνεχίζει να μεγαλώνει, ακόμα κι αν τρώτε καλά
Εάν είχατε επίπεδη κοιλιά για πολλά χρόνια της ζωής σας και ξαφνικά αρχίσετε να παίρνετε βάρος μόνο στην περιοχή του στομάχου, μπορεί να είναι σημάδι ότι έχετε αναπτύξει ορμονική κοιλιά.
Καθώς μεγαλώνουμε, το σώμα γίνεται πιο ανθεκτικό στην ινσουλίνη, ωθώντας το σώμα να αποθηκεύει λίπος αντί να το καίει.
επίσης
Τα πέντε προειδοποιητικά σημάδια ότι οι ορμόνες σας κάνουν να παίρνετε βάρος
Θέλετε να φάτε πολλή ζάχαρη
Η αντίσταση στην ινσουλίνη μπορεί να έχει κάποιες διπλές επιδράσεις σε άλλες σημαντικές ορμόνες. Η αντίσταση στην ινσουλίνη μπορεί να επηρεάσει τη λεπτίνη, την ορμόνη που λέει στο σώμα πότε είστε χορτάτοι.
Τα συνεχώς κυμαινόμενα επίπεδα λεπτίνης μπορεί να οδηγήσουν σε απορύθμιση των υποδοχέων λεπτίνης, εμποδίζοντας έτσι τον εγκέφαλο να στέλνει σήματα για να σταματήσει να τρώει. Ως αποτέλεσμα, συνεχίζετε να τρώτε.
Έχετε εναλλαγές διάθεσης
Καθώς οι γυναίκες εισέρχονται στα προ- και μετά την εμμηνόπαυση στάδια, τα επίπεδα των οιστρογόνων αρχίζουν να κυμαίνονται συχνά, οδηγώντας σε εναλλαγές της διάθεσης και αύξηση βάρους. Σύμφωνα με μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Ουισκόνσιν, αυτός είναι ο λόγος που οι γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς από τους άνδρες να έχουν εναλλαγές της διάθεσης.
Είστε αγχωμένοι όλη την ώρα
Ένας άλλος ένοχος για τη δημιουργία λίπους στην κοιλιά είναι η κορτιζόλη. Γνωστή και ως ορμόνη του στρες, τα επίπεδα κορτιζόλης γενικά αυξάνονται όταν το σώμα αισθάνεται ότι είστε αγχωμένοι ή ανήσυχοι, οδηγώντας έτσι σε αύξηση βάρους. Τα υψηλά επίπεδα στρες και άγχους βάζουν το σώμα σε κατάσταση επιβίωσης, η οποία αυξάνει τα επίπεδα κορτιζόλης και δίνει σήμα στο σώμα να αποθηκεύσει περισσότερο λίπος.
επίσης
5 προειδοποιητικά σημάδια ότι οι ορμόνες σας κάνουν να παίρνετε βάρος
Νιώθετε συνέχεια κουρασμένοι και υποφέρετε από αϋπνία.
Η αϋπνία και η κούραση μπορεί να είναι σημάδια ότι οι ορμόνες ευθύνονται για την αύξηση βάρους. Η έλλειψη ύπνου προκαλεί κόπωση και άγχος. Όλα αυτά οδηγούν σε διαταραχή των ορμονών της κορτιζόλης./neps.al
