Ορισμένες ορμόνες μπορούν να επηρεάσουν την εμφάνιση και την ενέργειά σας.
Αν και μια σειρά από ορμόνες μπορεί να επηρεάσουν την υγεία των ανδρών, τρεις από αυτές είναι πιο σημαντικές για αυτούς.
Σύμφωνα με τους ειδικούς υγείας είναι: τεστοστερόνη, αυξητική ορμόνη και κορτιζόλη.
Τεστοστερόνη
Η υψηλή ποσότητα τεστοστερόνης είναι υπεύθυνη για την ανάπτυξη σωματικών χαρακτηριστικών όπως το μούσι, η πυκνή φωνή και η μυϊκή μάζα, αλλά όχι μόνο.
επίσης
Οι καλύτερες ασκήσεις κατά της γήρανσης
Τα επίπεδα τεστοστερόνης στους άνδρες μειώνονται κατά περίπου 1% κάθε χρόνο μετά την ηλικία των 30 ετών.
Ωστόσο, τα αποτελέσματα από πρόσφατες μελέτες έδειξαν ότι τα επίπεδα τεστοστερόνης μειώνονται όχι μόνο ως αποτέλεσμα της ηλικίας, αλλά και ως αποτέλεσμα του τρόπου ζωής.
Για παράδειγμα, η έλλειψη ύπνου και δίαιτας μπορεί να επηρεάσει την παραγωγή αυτής της ορμόνης.
Η υψηλή κατανάλωση υδατανθράκων μπορεί να προκαλέσει αύξηση της ινσουλίνης, η οποία στη συνέχεια έχει αρνητικό αντίκτυπο τόσο στην τεστοστερόνη όσο και στην αυξητική ορμόνη, λένε οι ερευνητές.
Λόγω του τρόπου ζωής, οι συγγραφείς της μελέτης διαπίστωσαν ότι οι άνδρες από πολύ νεαρή ηλικία εμφανίζουν μειωμένα επίπεδα τεστοστερόνης.
Ορμόνη ανάπτυξης
Η αυξητική ορμόνη, όπως υποδηλώνει το όνομα, είναι υπεύθυνη για τη φυσική ανάπτυξη. Όσο υψηλότερα είναι τα επίπεδά του πριν από τη λήξη της εφηβείας, τόσο πιο ψηλός θα είστε.
Όπως και η τεστοστερόνη, τα επίπεδα αυτής της ορμόνης μειώνονται με την ηλικία.
επίσης
Τι συμβαίνει στον μεταβολισμό όταν τρώτε μετά τις οκτώ το βράδυ
Η αυξητική ορμόνη επηρεάζει επίσης την αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης.
Εάν υποβληθείτε σε θεραπεία για να αυξήσετε τα επίπεδα της αυξητικής σας ορμόνης, πιθανότατα θα διαπιστώσετε ότι η τεστοστερόνη σας θα αυξηθεί επίσης.
Ορισμένες ανεπιθύμητες ενέργειες που σχετίζονται με την αυξητική ορμόνη μπορεί να περιλαμβάνουν αυξημένη αρτηριακή πίεση και αυξημένο σάκχαρο στο αίμα.
Κορτιζόλη
Εάν εργάζεστε πολλές ώρες, σας απασχολούν προσωπικά θέματα και δεν κάνετε υγιεινό τρόπο ζωής, μπορεί να έχετε υψηλά επίπεδα κορτιζόλης.
Όσο υψηλότερο είναι το επίπεδο κορτιζόλης στο σώμα, τόσο χαμηλότερο θα είναι το επίπεδο της αυξητικής ορμόνης, εξηγούν οι ειδικοί.
Μπορεί επίσης να πάρετε βάρος, ειδικά στην περιοχή της κοιλιάς.
Το υπερβολικό λίπος σε αυτό το μέρος του σώματος είναι μεταξύ των πιο ανθυγιεινών τύπων λίπους στο σώμα, επειδή συνδέεται με καρδιακές παθήσεις, διαβήτη και ορισμένους τύπους καρκίνου.
επίσης
Η σωστή χρήση της οθόνης από τα παιδιά συνδέεται με καλύτερη επεξεργασία πληροφοριών
Επιπλέον, όσο λιγότερο κοιμάστε, τόσο υψηλότερα θα είναι τα επίπεδα κορτιζόλης σας. Και όσο περισσότερο κοιμάστε, τόσο πιο χαμηλά θα είναι.
Ως εκ τούτου, συνιστάται στους άνδρες να είναι προσεκτικοί στον ύπνο, για να κρατούν αυτές τις ορμόνες σε ισορροπία./AgroWeb.org
