Vitamina B6, e njohur edhe si piridoksina, luan rol të rëndësishëm në funksionimin e trupit.
Sikur vitaminat tjera B, ajo ndihmon për mbajtjen e shëndetshëm të metabolizmit, funksionimin e mëlçisë, shëndetit të lëkurës dhe syve.
Mbështete KOHËN. Ruaje të vërtetën.
Gazetaria profesionale është interes publik. Mbështetja juaj ndihmon që ajo të mbetet e pavarur dhe e besueshme. Kontribuoni edhe ju. 1 euro e bën dallimin.
Letër lexuesit — pse po kërkojmë mbështetjen tuaj KontribuoB6 ndihmon edhe në ruajtjen e sistemit nervor, ndërsa mungesa e tij përfshin në ndryshimet e disponimit, dhimbje muskujsh, energji të ulët, anemi, ankth, depresion dhe iritim, transmeton kp.
NHS rekomandon marrjen e vitaminës B6 prej 1.4mg në ditë për meshkuj dhe 1.2mg për femra.
Këto janë ushqimet që duhet konsumuar në rast mungese të vitaminës B6: mish bibe, mish të kuq, tuna, avokado, arra dhe fasule.