Nëse jeni një person që i shmangeni karbohidrateve ose të gjitha yndyrat, një grup të ushqimeve të cilat përmbajnë edhe proteina, me siguri që do të keni edhe probleme shëndetësore.
Në vitet e fundit marrja e proteinave është bërë e rëndësishme, por sipas një studimi të ri nga Healthista, më shumë se 90 për qind prej nesh nuk e dinë sa në të vërtetë na duhen ato.
Nutritionistja britanike, Maj Simpkin dhe Rick Hay, zbulojnë 7 shenjat, të cilat tregojnë se ju nuk jeni duke marrë mjaftueshëm proteina.
E ndieni nevojën për të ngrënë ëmbël ose gjëra të kripura;
Mungesa e proteinave do ju bëjë të ndieni nevojën për të ngrënë sheqer;
Edhe
Shenjat që tregojnë se keni mungesë të proteinave
Muskujt e juaj janë të butë;
Keni flokë të shkatërruar;
Imuniteti i dobët;
Mjegullim të trurit;
Edhe
5 shenjat që ju paralajmërojnë se nuk po konsumoni mjaftueshëm proteina
Gjumë i varfër;
Stresi;
