Ankthi, sulmet, paniku dhe shqetësimet nuk janë vetëm diçka që ndiejmë kur po i afrohemi afateve ose kur po bëjmë diçka të re, por vazhdimisht janë ndjenjë e pranishme që nuk zhduket as kur nuk ka arsye për presion.
Këto kushte duhet të trajtohen me ndihmën e ekspertëve, mjekëve, por ka teknika që ndihmojnë në uljen e simptomave, transmeton KP.
Disa prej masave që duhet të merrni janë:
Flini mjaftueshëm
Buzëqeshja është bar
Shprehni falënderime
Kujdes në ushqime
Edhe
Çfarë të bëni për ta mbajtur ankthin nën kontroll
Mësoni të merrni frymë
Meditoni
Planifikoni më herët
