Mund të jetë një ditë e zakonshme pune në zyrë, apo një natë e tërë e shpenzuar para kompjuterit.
Meqenëse të qëndroni ulur disa orë në ditë mund të mos ju duket ndonjë problem serioz, në fakt duhet të filloni të shqetësoheni.
Këto janë rekomandimet e mjekëve për këtë:
Ecni në këmbë më shpesh, sa më larg veturës për rrugë të shkurtra
Mos u ulni kur përdorni transportin publik
Shkoni dhe flisni me kolegët përballë, jo t’i merrni në telefon
Edhe
30 minuta ushtrime “shkatërrojnë” tetë orë ulur
Hani drekë jashtë
Përdorni shkallët jo ashensorin
Bëni pushime të shkurtra nga karrigia e punës.
