Studimet tregojnë se të fjeturit 8 orë në ditë, nuk është një luks, por pjesë esenciale e një rutine të shëndetshme. Të fjeturit më pak dëmton seriozisht shëndetin tuaj emocional, mendor, fizik.
Më poshtë mund t’i gjeni të mirat e të fjeturit 8 orë.
Nëse flini çdo ditë 8 orë:
-Ju do i mësoni gjërat e reja më shpejt
–Do të jeni më i vetëdijshëm
Edhe
Gabimet që s'duhet bërë për një gjumë të shëndetshëm
–Do ta keni më të lehtë të kontrolloni peshën tuaj
–Shëndeti juaj do të përmirësohet
–Parandaloni sëmundje të tilla si diabeti
–Sistemi imunitar përforcohet dhe ju do të sëmureni më pak
-Lëkura juaj do të duket më mirë
Edhe
Pasojat që do t’i përballni nëse nuk po flini sa duhet
–Do të jeni një shofer më i mirë dhe i qetë
-Kur flini mjaftueshëm, koordinimi dhe ekuilibri juaj bëhet më i mirë, duke ju parandaluar nga të gjitha llojet e dëmtimeve fizike dhe aksidenteve. /neps.al
