Shpesh kolagjeni gjendet nëpër produktet e kujdesit të fytyrës, në produkte të ndryshme ushqimore por edhe si suplement.
Por, pyetja është nëse ka vërtetë përfitime shëndetësore nga kolagjeni, apo është vetëm një trend i momentit?
Çfarë është kolagjeni?
Kolagjeni është një proteinë shumë e rëndësishme që prodhohet nga trupi. Kjo proteinë luan rol në forcimin e lëkurës, duke përfituar elasticitet dhe hidratim. Prodhimi i kolagjenit në trupin tuaj është gjithashtu përgjegjës për krijimin dhe ruajtjen e shëndetit të ligamenteve, tendinave dhe muskujve.
Por, ndërsa plakemi, trupi prodhon natyrshëm më pak kolagjen, i cili me kalimin e kohës mund të shkaktojë tharje dhe humbje të elasticitetit të lëkurës, gjithashtu edhe shfaqje të rrudhave.
Si të marrim më shumë kolagjen?
Produkte të caktuara shtazore, veçanërisht ushqimet si pula, peshku, derri dhe viçi, ndihmojnë trupin të marrë sa më shumë kolagjen.
Meqenëse kolagjeni nuk gjendet natyrshëm në produktet me bazë bimore, ka disa ushqime që mund të ndihmojnë në rritjen e prodhimit të kolagjenit nga trupi juaj.
Për të rritur prodhimin e kolagjenit trupi ka nevojë për vitaminë C. Kjo vitaminë mund të gjendet në ushqime si lakra jeshile, brokoli, portokallet dhe luleshtrydhet. Së bashku me vitaminën C, trupi ka nevojë gjithashtu edhe për zink që të prodhojë kolagjen. Zinkun mund ta gjeni tek gocat e detit, gaforret, bollguri, mëlçia e viçit dhe qiqrat.
Suplementet e kolagjenit
Është e zakonshme të shohësh kompani që shesin produkte të ndryshme për fytyrën që kanë kolagjen si përbërës kryesor. Por në fakt është vërtetuar se kjo është e paefektshme, sepse kolagjeni gjendet në shtresat e lëkurës dhe jo në sipërfaqe.
Në vend të tyre, suplementet e kolagjenit në formën e tabletave ose pluhurit dihet se e ndihmojnë trupin ta luftojë plakjen dhe ta rrisë elasticitetin e lëkurës.
Megjithatë kjo nuk do të thotë se nëse merrni kolagjen nuk do të keni rrudha, por sigurisht që mund t’ju ndihmojë./AgroWeb.org
