muskujt 7
Ushtrimet fizike shpesh nuk mjaftojnë për humbje peshe
Një mjek sportiv ka sqaruar një të vërtetë që shumë njerëz nuk duan ta dëgjojnë: ushtrimet fizike janë shumë të...
Çka ndodh me trupin kur nuk ka mjaftueshëm Vitaminë D?
Vitamina D është një nga më të rëndësishmet për trupin, por edhe një nga më të anashkaluarat.Ajo luan rol të...
Testosteroni, trendi i ri mes grave që kërkojnë të rinohen
Testosteroni, dikur i njohur si “hormoni i burrave”, po përmendet gjithnjë e më shumë si sekret për energji, humor dhe...
Ushtrimet më të mira kundër plakjes
Nëse dikush dëshiron të plaket mirë, ndoshta tashmë e di të domosdoshmen, ushqim të balancuar, ecje të rregullta dhe shoqëri...
Vetëm gjysmë ore ushtrime me pesha dy herë në javë mjafton për t’i forcuar muskujt
Një studim i ri ka zbuluar se edhe rutina e shkurtër e ushtrimeve me pesha mund të sjellë rritje të...
Sa kohë duhet për ta ndërtuar masën muskulore?
Ekspertët thonë se ndërtimi i muskujve është më i thjeshtë nga sa dikush mund të mendojë, por kërkon përkushtim dhe...
Studimi: Forcimi i muskujve dhe ushtrimet mund të ulin rastet e vdekjes te pacientët me kancer
Një studim i ri ka sugjeruar që forca muskulore dhe forma e mirë fizike mund të ulin gati 50 për...