Edhe pse nuk ekziston një ushqim i vetëm që mund t’i parandalojë sëmundjet kardiovaskulare, disa ushqime të caktuara mund ta zvogëlojnë rrezikun.
Sipas dietologes së specializuar në shëndetin e zemrës, Laura Yautz, dietat më të shëndetshme për zemrën janë ato që përfshijnë bimët.
Mbështete KOHËN. Ruaje të vërtetën.
Gazetaria profesionale është interes publik. Mbështetja juaj ndihmon që ajo të mbetet e pavarur dhe e besueshme. Kontribuoni edhe ju. 1 euro e bën dallimin.
Letër lexuesit — pse po kërkojmë mbështetjen tuaj KontribuoNjë dietë e shëndetshme për zemrën përfshin: Drithëra, fruta, perime, arra, vajra të shëndetshëm si vaji i ullirit, burimet e proteinave me bazë bimore si bishtajoret, soja, arrat dhe farat, proteinat e dobëta të kafshëve si ushqimet e detit dhe shpendët.
Përjashtohen nga dieta ushqime të skuqura, sheqernat, ushqime të paketuara, pijet me sheqer, produkte të rafinuara të grurit.