përmirësimi i gjumit 8
Forma më e mirë e ushtrimeve për gjumë të qetë
Ushtrimet yoga dhe disa minuta frymëmarrje e qetë mund të jenë një nga mënyrat më të mira për të përmirësuar...
Fryrja në guaskën e detit mund të ndihmojë kundër apnesë së gjumit, thuhet në një studim
Fryrja në guaskën e detit, një praktikë e vjetër e njohur si “shankh blowing”, mund të ndihmojë në lehtësimin e...
Opsioni “Snooze” ua humb disa orë gjumë në muaj. Si të ndalet ky zakon?
Kur dikush zgjohet i tronditur nga tingulli i alarmit, gjasat janë shumë të mëdha që ta shtypë opsionin “snooze” për...
Gjumi nuk shërben vetëm për të pushuar, ai përgatit trurin për kujtimet e së ardhmes
Truri i njeriut nuk ka për detyrë vetëm të ruajë kujtimet që krijohen gjatë jetës, ai duhet gjithashtu të përgatitet...
Pse zgjoheni shpesh gjatë natës dhe çfarë po përpiqet t’ju tregojë trupi juaj
Sipas një sondazhi të vitit 2025 nga U.S. News and World Report, 89% e të rriturve në SHBA zgjohen shpesh...
Ndikimi i pozitës së fjetjes në jetëgjatësi
Shumica e njerëzve kanë një pozicion të preferuar fjetjeje dhe rrallëherë e mendojnë më thellë. Por mënyra se si dikush...
Koha e kaluar para ekranit në shtrat lidhet me cilësi të dobët të gjumit
Një studim i kryer në Norvegji me mbi 45,000 studentë ka zbuluar se sa më shumë kohë të kalohet duke...
Studimi: Gjumi jo i mirë rrit rrezikun për demencë
Sipas një studimi të ri, nëse dikush ndihet shumë i lodhur gjatë ditës, sidomos kur plaket, mund të mos jetë...