Hoher Blutdruck, Übergewicht, Unterernährung, Rauchen und Diabetes machen das Herz zu einer „tickenden Zeitbombe“.
Hoher Blutdruck, Übergewicht, Mangelernährung, Rauchen und Diabetes lassen das Herz altern.
Aber es gibt Hoffnung, die Uhr Ihres Herzens zurückzudrehen oder die Alterung des wichtigsten Muskels des Körpers zu verlangsamen.
Es gibt sogar aktuelle Studien, die zeigen, dass 50 % der Herzinfarkte durch kleine Änderungen in der Ernährung verhindert werden können.
Nehmen Sie also Ihre Herzgesundheit selbst in die Hand.
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Gegen Bluthochdruck kann dunkle Schokolade helfen
Dunkle Schokolade
Das sind großartige Neuigkeiten für Schokoladenliebhaber. Menschen, die Kakao oder dunkle Schokolade konsumieren, sind in einer besseren Herz-Kreislauf-Form als diejenigen, die dies nicht tun.
Eine 9-jährige Studie zeigte, dass Frauen, die mindestens zweimal pro Woche hochwertige dunkle Schokolade aßen, ein um 32 % geringeres Risiko für Herzerkrankungen hatten als Frauen, die auf Kakao verzichteten.
Eine andere Studie zeigte auch, dass Männer, die pro Woche am meisten Schokolade aßen, ein um 17 % geringeres Risiko hatten, einen Herzinfarkt zu erleiden.
Forscher führen die gesundheitsfördernde Wirkung von Kakao auf Polyphenole und Flavanole zurück, entzündungshemmende Verbindungen, die zum Schutz des Herzens beitragen.
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Die gesundheitlichen Vorteile von dunkler Schokolade
Hülsenfrüchte
Hülsenfrüchte sind ein ausgezeichnetes Nahrungsmittel, da sie eine Quelle für Magnesium, Folsäure und Kalium sind.
Diese Inhaltsstoffe können helfen, den Blutdruck zu senken und die Herzgesundheit zu unterstützen.
Vor allem Hülsenfrüchte und Bohnen sind ebenfalls eine hervorragende Quelle.
Forscher haben herausgefunden, dass das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen pro 7 Gramm Ballaststoffe, die verzehrt werden, um ein Vielfaches geringer ist./agroweeb
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Führende medizinische Organisationen schließen sich zusammen, um die Herzgesundheit von Frauen zu verbessern.
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