Стресот од секојдневниот живот може да предизвика висок крвен притисок кој може да предизвика здравствени проблеми.
Познатиот индиски лекар Амит Бушан Шарма изјави дека хипертензијата е предизвикана од високиот крвен притисок, кој може да биде предизвикан генетски, преку начин на живот, дебелина, прекумерна консумација на сол, конзумирање алкохол, стрес и други здравствени состојби, како што се болести на бубрезите “.
Повеќето случаи на хипертензија се предизвикани од начинот на живот, кој вклучува многу фактори. Се препорачува да се консумира здрава храна која содржи влакна и калиум како овошје, зеленчук, здрави масти и цели зрна.
Покрај храната, вежбањето влијае и на крвниот притисок, бидејќи помага да се зајакне срцето и да се регулира нормалниот проток на крв со намалување на акумулацијата на вода во телото.
Ниската физичка активност може да предизвика згуснување на крвта и слабеење на срцето. Стресот ја оксидира крвта и го зголемува притисокот. Покрај тоа, стресот влијае и на ѕидовите на срцето.
„Добриот начин на исхрана игра важна улога во крвниот притисок. Треба да се избегнува сол, да се консумира храна со влакна, калиум и здрави масти“, вели нутриционистот Нмами Агарвал.
Таа, исто така, рече дека неконтролираниот крвен притисок може тајно да го оштети телото. Тоа е затоа што го оптоварува срцето и како резултат може да доведе до ризик од срцев удар.
„Слабените крвни садови можат да ги оштетат бубрезите и очите, предизвикувајќи проблеми со менталното здравје“, вели Агарвал.
Што се случува со телото кога крвниот притисок се зголемува
Таа објасни дека калиумот делува како запирање на високиот крвен притисок со тоа што делува против дејството на солта, која ги стеснува ѕидовите на крвните садови. Калиумот делува како релаксант, предизвикувајќи вишокот на соли да се исфрлат од телото преку мокрење.
Затоа, д-р Шарма кажа дека е поважно да се има рамнотежа помеѓу конзумирањето на калиум и соли за да може крвниот притисок да биде стабилен.
Покрај тоа, Агарвал додаде дека луѓето со висок крвен притисок треба да консумираат банани, слатки компири и сок од кокос, како и друга храна која содржи калиум.
