Der Stress des Alltags kann zu Bluthochdruck führen, der gesundheitliche Probleme verursachen kann.
Der renommierte indische Arzt Amit Bhushan Sharma hat gesagt, dass Bluthochdruck durch Bluthochdruck verursacht wird, der genetisch durch Lebensstil, Fettleibigkeit, übermäßigen Salzkonsum, Alkoholkonsum, Stress und andere Gesundheitsprobleme wie Nierenerkrankungen verursacht werden kann, schreibt „IndianExpress“. ".
Die meisten Fälle von Bluthochdruck werden durch den Lebensstil verursacht, der viele Faktoren umfasst. Es wird empfohlen, gesunde, ballaststoff- und kaliumhaltige Lebensmittel wie Obst, Gemüse, gesunde Fette und Vollkornprodukte zu sich zu nehmen.
Neben der Ernährung wirkt sich auch Bewegung auf den Blutdruck aus, da sie dazu beiträgt, das Herz zu stärken und den normalen Blutfluss zu regulieren, indem sie die Ansammlung von Wasser im Körper reduziert.
Geringe körperliche Aktivität kann zu einer Verdickung des Blutes und einer Schwächung des Herzens führen. Stress oxidiert das Blut und erhöht den Blutdruck. Darüber hinaus wirkt sich Stress auch auf die Herzwände aus.
„Die richtige Ernährung spielt eine wichtige Rolle für den Blutdruck.“ „Salz sollte vermieden werden, Lebensmittel mit Ballaststoffen, Kalium und gesunden Fetten sollten verzehrt werden“, sagte Ernährungswissenschaftlerin Nmami Agarwal.
Sie sagte auch, dass unkontrollierter Blutdruck den Körper heimlich schädigen kann. Denn es belastet das Herz und kann dadurch zu einem Herzinfarktrisiko führen.
„Geschwächte Blutgefäße können die Nieren und Augen schädigen und psychische Probleme verursachen“, sagte Agarwal.
Was passiert mit dem Körper, wenn der Blutdruck steigt?
Sie erklärte, dass Kalium Bluthochdruck stoppt, indem es der Wirkung von Salz entgegenwirkt, das die Wände der Blutgefäße verengt. Kalium wirkt entspannend und sorgt dafür, dass überschüssige Salze durch das Urinieren aus dem Körper ausgeschwemmt werden.
Daher hat Dr. Sharma gesagt, dass es wichtiger sei, ein Gleichgewicht zwischen der Aufnahme von Kalium und Salzen herzustellen, damit der Blutdruck stabil sei.
Darüber hinaus fügte Agarwal hinzu, dass Menschen mit hohem Blutdruck Bananen, Süßkartoffeln und Kokosnusssaft sowie andere kaliumhaltige Lebensmittel zu sich nehmen sollten.
