Stress ist im Leben der Menschen immer präsenter. Möglicherweise gehören Sie auch zu denen, die sich einreden, dass es Ihnen gut geht, und gleichzeitig vier Stunden schlafen, eine endlose To-Do-Liste haben und von einem Ende der Stadt zum anderen laufen.
Viele Menschen denken, dass alles in Ordnung ist, solange sie aufstehen, zur Arbeit gehen und Aufgaben erledigen können. Leider ist dies nicht oft der Fall. Dinge wie Kieferschmerzen oder Vergesslichkeit werden von vielen ignoriert, und das sind tatsächlich Anzeichen dafür, dass Sie unter großem Stress stehen. Auch Konzentrationsschwäche, häufige Erkältungen, Müdigkeit und Erschöpfung deuten darauf hin, dass es Zeit ist, sich auszuruhen.
Psychische Anzeichen von Stress sind: Konzentrationsschwäche oder Schwierigkeiten beim Treffen einfacher Entscheidungen, Vergesslichkeit, Ablenkung, Mangel an Kreativität, negatives Denken, Unruhe, Depression oder Angstzustände, Sturzneigung, Schlaflosigkeit, Müdigkeit.
Emotionale Anzeichen von Stress sind: Weinen, Reizbarkeit, häufige Stimmungsschwankungen, Empfindlichkeit gegenüber Kritik, Gefühl der Kontrolllosigkeit, mangelnde Motivation, Wut, Frustration und mangelndes Selbstvertrauen.
Physiologische Anzeichen von Stress sind: Schmerzen, Muskelempfindlichkeit, schmerzender Kiefer, Allergien, Hautausschläge, Hautreizungen, Verstopfung oder Durchfall, Gewichtszunahme, Geschwüre, Mandeln im Hals, Kribbeln, Übelkeit, Panikattacken, Müdigkeit, Verlust des sexuellen Verlangens, Veränderungen in der Menstruationszyklus.
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Wie sagt Ihnen Ihr Körper, dass Sie gestresst sind?
Verhaltensbezogene Stressindikatoren sind: Zeitmangel für Entspannung und Unterhaltung, erhöhter Konsum von Alkohol, Koffein, Rauchen, schlechtes Zeitmanagement, verändertes Aussehen, sozialer Rückzug, Nachlässigkeit, Wutausbrüche, Gereiztheit und Lügen.
Wenn Sie eines dieser Symptome haben, sind Sie höchstwahrscheinlich gestresst und sollten über eine Pause nachdenken. Zusätzlich zur Information Ihres Chefs wäre es sinnvoll, Ihren Arzt darüber zu befragen, wie Sie mit Stress umgehen können. Suchen Sie zuerst Hilfe, trainieren Sie, meditieren Sie, leben Sie gesünder und senken Sie die Erwartungen./ksp
