Orta yaşta inme riskini artıran faktörler

Felç sadece yaşlıları etkilemiyor. 65 yaş altındaki giderek daha fazla insan bu sağlık sorunuyla karşı karşıya kalıyor ve risk faktörlerinden bazıları sanıldığından daha az belirgin olabilir, diye yazdı. Telgraf.

Britanyalı üç çocuk annesi Claire Arnopp, felç geçirdiğinde henüz 39 yaşındaydı. Her şey sırtında garip bir hisle başladı. Kısa süre sonra el sıkışamadığını, kolunun güçsüzleştiğini, yüzünün yarısının uyuştuğunu ve konuşmakta zorlandığını fark etti.

"Omurgamdan aşağıya garip bir dalga indiğini hissettim, neredeyse bir titreme gibiydi. Sonra elimde tuttuğum telefon yere düştü. Düşüşünü görmedim ya da duymadım. Onu almak için eğildiğimde yumruğumu kapatamadığımı fark ettim. Kolum güçsüzdü ve yüzümün sol tarafı uyuşmuştu. Sonra konuşmakta zorlandığımı fark ettim. Tarifsiz bir dehşet hissettim. Felcin yaşlı insanların başına gelen bir şey olduğunu, 30'lu yaşlarında bir kadının başına geleceğini hiç düşünmemiştim," diye itiraf etti.

ABD Ulusal Sağlık Enstitülerine göre, orta yaşlı yetişkinlerde inme vakaları son on yılda yüzde 44 oranında arttı. Uzmanlar, yüksek tansiyon, diyabet ve obezite gibi faktörlerin önemli rol oynadığını, ancak her vakanın mutlaka sağlıksız bir yaşam tarzıyla bağlantılı olmadığını vurguluyor.

"İnme yaş ilerledikçe daha yaygın hale geliyor, ancak günümüzde vakaların dörtte biri 65 yaşın altındaki kişilerde görülüyor," diye açıklıyor bu alanda uzman olan Profesör Deb Lowe.

Pek çok insanın bilmediği şey, görünüşte yaygın olan bazı sorunların veya alışkanlıkların bile inme riskiyle bağlantılı olabileceğidir.

Aura ile birlikte migren

Gözde ışık çakmaları, olağandışı hisler veya konuşma güçlüğü gibi belirtilerle birlikte aura eşlik eden migrenden muzdarip kişilerin, kan pıhtısının beynin oksijen tedarikini engellemesi sonucu oluşan iskemik atak geçirme riski neredeyse iki kat daha fazla olabilir.

Sigara içen, başka risk faktörleri olan veya östrojen içeren doğum kontrol yöntemleri kullanan kadınlarda risk daha yüksek olabilir.

Yüksek sesle horlama

Sık ve çok yüksek sesle horlama, gece boyunca nefes almanın tekrar tekrar kesintiye uğradığı bir rahatsızlık olan obstrüktif uyku apnesinin bir belirtisi olabilir.

Bu kesintiler kandaki oksijen seviyesini düşürür ve vücudu strese sokar. Zamanla bu durum kan basıncının artmasına ve kalp ile kan damarlarının sağlığını etkileyebilir.

Felç Derneği'nden Maeva May, "Yüksek sesle horlama, uyku sırasında nefes almada kesintiler gözlemlenmesi ve gün boyunca devam eden yorgunluk, doktora başvurmayı gerektiren nedenlerdir" diye tavsiyede bulundu.

Boyun yaralanmaları ve ani hareketler

Boyun yaralanmaları, ağır kaldırma veya ani hareketler, beyne kan sağlayan bazı atardamarların iç astarında yırtılmalara neden olabilir.

Bu durum yüksek yoğunluklu sporlarda, ağırlık kaldırmada, yüksek etkili aktivitelerde ortaya çıkabileceği gibi, bazı zor yoga pozisyonlarında boynun aşırı gerilmesinden de kaynaklanabilir.

Yoğun fiziksel aktiviteye alışkın olmayan bir kişinin aniden ağır egzersize başlaması durumunda risk daha büyük olabilir.

Hava kirliliği

Hava kirliliğine hem kısa hem de uzun vadeli maruz kalma, kardiyovasküler sisteme zarar verebilir.

İnce kirlilik parçacıkları akciğerlere nüfuz eder ve kan dolaşımına geçerek iltihaplanmaya ve kan basıncının yükselmesine neden olabilir. Bu durum, inme için en önemli değiştirilebilir risk faktörlerinden biri olarak kabul edilir.

Uzmanlar, hava kirliliğinin yalnızca bireysel bir sorumluluk değil, toplumsal düzeyde önlemler gerektiren bir sorun olduğunu vurguluyor.

Uzun saatler boyunca oturmak

Günün büyük bir bölümünü oturarak geçirmek, özellikle düzenli molalar vermeden, kalp ve kan damarlarının sağlığını olumsuz etkileyebilir.

Makalede yer alan araştırmalara göre, günde yaklaşık 13 saat veya daha fazla oturmak, inme riskini yüzde 44 oranında artırıyor.

"Birçok insan için orta yaş, ofiste çalışma yıllarıyla örtüşüyor. Bu nedenle hareket, sadece spor salonunda değil, iş gününün bir parçası olmalı," dedi May.

İnsanların düzenli olarak kalkıp yürüyüş yapmalarını ve uzun süre oturma sürelerini bölmelerini tavsiye ediyor. Yetişkinler haftada yaklaşık 150 dakika orta yoğunlukta fiziksel aktivite yapmayı hedeflemelidir.

Riski nasıl azaltabilirsiniz?

Uzmanlar, inme vakalarının çoğunun sağlık ve yaşam tarzı faktörlerinin bir kombinasyonuyla bağlantılı olduğunu söylüyor. Bununla birlikte, günlük değişiklikler riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir.

Profesör Lowe, "Düzenli fiziksel egzersiz, tütün ve elektronik sigaradan uzak durmak, alkol tüketimini sınırlamak ve Akdeniz diyeti gibi sağlıklı bir beslenme düzeni, felci önlemeye yardımcı olabilir" diye açıkladı.

Ayrıca yüksek tansiyon, yüksek düzeyde zararlı kan yağı veya kolesterol, diyabet ve kalp ritim bozukluklarının zamanında teşhis edilip tedavi edilmesi de önemlidir.

Ancak uzmanlar, sağlığına dikkat eden kişilerde bile her inmenin önlenemeyeceğini hatırlatıyor.