Beber café con moderación no puede perjudicar la salud y tres o cuatro cafés al día pueden tener un efecto positivo, como lo demuestra el análisis de todas las investigaciones anteriores.
El consumo excesivo de café durante el embarazo puede ser perjudicial, afirma un estudio. Los expertos destacan que el café no debe consumirse por motivos de salud o para prevenir enfermedades.
Los científicos de la Universidad de Southampton recopilaron información sobre el impacto del café en todos los aspectos del cuerpo humano basándose en los resultados de más de 200 estudios.
En comparación con las personas que no beben café, los bebedores de café que lo beben tres o cuatro veces al día tienen un riesgo reducido de sufrir problemas cardíacos.
Los científicos declaran que el mayor beneficio del consumo de café es la reducción del riesgo de enfermedad hepática.
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Beneficios para la salud del café
Sin embargo, el profesor Paul Roderick, coautor de un estudio de la Universidad de Southampton, subraya que los resultados no pueden afirmar que el consumo de café marque la diferencia, informa KosovaPress.
"El efecto podría deberse a factores como la edad, si se es fumador o no, y cuánto ejercicio se hace", dice Roderik.
Sin embargo, los resultados confirmaron que la influencia positiva del café puede considerarse realista.
"Existe un equilibrio de riesgos en la vida, y los beneficios del consumo moderado de café actúan como riesgos compensados", añade Roderick.
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La cantidad de café que puedes tomar cada día sin poner en riesgo tu salud.
Las mujeres embarazadas no deben tomar más de 200 mg de cafeína al día, lo que significa no más de dos tazas de café, ya que puede provocar un aborto espontáneo. Los científicos también señalan que las mujeres con fracturas de alto riesgo deberían evitar el café.
Para otros, el consumo moderado de café debe ser de 400 mg al día, o de tres a cuatro tazas de café.
