Si ta përballoni stresin e pas pushimeve

Melankoli, humori në tokë dhe nervozizëm: kthimi nga pushimet është thjesht një moment i vogël. Nuk bëhet fjalë vetëm për trishtimin, sepse momentet dhe kohën e lirë që e kemi shijuar janë në fund, por për një kompleks ndjesish që në disa raste shndërrohen në një sindromë të vërtetë, të shëruar me pagjumësi, dhimbje koke dhe vështirësi në përqendrim.

Kujdes: nuk është një gjendje sëmundjeje, por një siklet i thjeshtë për shkak, për shembull, të ndryshimit të klimës dhe ritmit të jetës: në pjesën më të madhe të rasteve mund të zbutet dhe të zgjidhet me disa truke dhe me pak optimizëm.

Fli dhe pusho sa më shumë të mundesh – Edhe pse bëhet fjalë për kthimin në oraret ekzakte të përditshme, sigurohu të flesh, shkruan shqip. Do të të ndihmojë të kesh energji dhe humor të mirë gjatë ditës.

Gradualitet – Mos u hidh në mijëra detyra të përditshme. Në shtëpi dhe në punë merri punët e tua në mënyrë progresive. Do t’ia dalësh pa shumë vështirësi në qoftë se je organizuar para se të nisesh, përndryshe mos hiq dorë nga pesha e gjërave që duhet të bësh, që keni humbur para pushimeve. I përballoni një nga një, duke i ndarë ato në kohë të ndryshme gjatë javës.

Një fillim i ri – Fundi i pushimeve është edhe një fillim i ri i vitit. Përballoje me kuriozitet: ditët që vijnë mund të jenë sjellëse të shumë gjërave të reja. Bëj një plan aktivitetesh që doni të arrini: një sport të ri, mësoni një gjuhë të huaj, ndiqni një kurs vallëzimi ose kuzhine. Në fund bëj një zgjedhje dhe përqëndrohu që të realizosh të paktën njërën nga ato.

Bëj një projekt të pëlqyeshëm – Mbarimi i pushimeve nuk është fundi i kohës tënde të lirë. Harto menjëherë një hap të vogël për ta shijuar pasditeve: mjafton një udhëtim jashtë derës, një të shtunë pasdite për ta kaluar më miqtë ose disa orë në dyqanet e zonës, për të blerë për garderobën e vjeshtës. Shkurtimisht, jepi vetes një kohë të këndshme për të pritur, sikur të ishin disa pushime të vogla. Do të të ndihmojë në momentet që ndihesh keq.

Shlodhje – Dhurojini vetes një cikël masazhesh ose shkoni bëni hidromasazh: kjo do t’iu ndihmojë të mbani qetësinë dhe relaksimin e pushimeve dhe në të njëjtën kohë do të ndiheni të pushuar, të lehtë dhe të bukur.

Jeta jashtë – Keni qenë në ajër të hapur dhe tani të mbysin katër muret e shtëpisë dhe të zyrës? Qëndro sa më shumë të mundesh në ajër të hapur dhe në diell. Ditët janë akoma të gjata dhe në fund të ditës mund të kthehesh në shtëpi me biçikletë ose në këmbë në vend që të marrësh autobus.

Puna – Vazhdoje me entuziazëm, edhe pse ndoshta nuk të entuziazmon, gjej një mënyrë për ta përmirësuar sa më shumë situatën ose raportet me kolegët. Për shembull, sill një tabaka me ëmbëlsira për një ditë të ëmbël dhë të mirë për të konsumuar së bashku një kafe të mirë. Regjistro objektivat tuaja të ardhshme dhe bini dakort se çfarë të bëni. Sillni ide të reja dhe mos keni frikë të tregoni vlerat tuaja.

Ndrysho ‘look’ – Fillimi i vjeshtës është moment ideal për një prerje flokësh; elimino fijet dyshe dhe gjatësinë e dëmtuar nga dielli dhe nga zhytjet e përsëritura dhe i jepni vetes një look të ri. Shëndeti i flokëve dhe vetëbesimi do të dalin fitimtarë.