Sosyal ağlarda çok fazla vakit geçirmek bizi mutlu etmiyor. Sorun da tam olarak insanlar arasında sanal bağlantı kurmasına rağmen yalnızlık algısını artıran platformlarda.
Ancak bu olay çok endişe verici değil çünkü bu ağların kullanımını günde 30 dakikaya indirmek endişe düzeyini azaltmak için yeterli.
Bu sonuç, sosyal ağlarda geçirilen zaman ile depresif belirtilerin artması arasında bir bağlantı bulan Pennsylvania Üniversitesi'ndeki araştırmacıların yaptığı bir araştırmadan geldi. Yaşları 143 ile 18 arasında değişen, tercihi kadınlardan oluşan 22 üniversite öğrencisinin yer aldığı araştırmada, Facebook, Instagram ve Snapchat olmak üzere üç ana platformun kullanımı izlendi.
İlk aşamada, katılımcıların her birinden kişisel refah algısı ve sosyal ağlar üzerinden araştırma yaparak günde harcadığı saat miktarına ilişkin bir değerlendirme istendi.
Bu noktada, rastgele seçilen her gönüllü grubundan, her platformda "çevrimiçi" olarak geçirilen süreyi günde 10 dakika azaltarak günde 30 dakikaya kadar ideal bir süreye indirmeleri istendi. Deneyin sadece üç haftasında, sosyal ağlarda bulunma alışkanlıklarını değiştiren gruplar, sonuç olarak duygusal durumlarında daha yüksek bir refah elde etti.
